{"id":1056,"date":"2019-09-02T09:00:48","date_gmt":"2019-09-02T12:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=1056"},"modified":"2019-09-10T17:01:04","modified_gmt":"2019-09-10T20:01:04","slug":"melhores-alimentos-para-atletas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/","title":{"rendered":"Melhores alimentos para atletas: op\u00e7\u00f5es para melhor condicionamento e recupera\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 o combust\u00edvel que ajuda os atletas a terem melhor rendimento. Sem isso, resist\u00eancia, for\u00e7a e desempenho geral ser\u00e3o reduzidos. Se voc\u00ea quiser tirar o m\u00e1ximo proveito de seus treinos e capacidades, dedique-se a ingerir os <strong>melhores alimentos para atletas<\/strong>. Sua dieta deve ser uma prioridade em seus esfor\u00e7os de <strong>condicionamento f\u00edsico<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c0 medida que seu corpo libera energia atrav\u00e9s de exerc\u00edcios e treinamento, voc\u00ea precisa <strong>reabastecer os nutrientes perdidos<\/strong>, o que pode ser feito escolhendo os melhores alimentos para atletas.<\/p>\n<p>O treinamento di\u00e1rio e a recupera\u00e7\u00e3o exigem um <strong>plano alimentar<\/strong> abrangente que corresponda a essas demandas f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Fatores a serem observados na escolha dos melhores alimentos para atletas incluem:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Carboidratos servem como fonte prim\u00e1ria de energia<\/strong> durante atividades de maior intensidade. Fontes alimentares saud\u00e1veis \u200b\u200bde carboidratos incluem frutas, vegetais, cereais integrais, p\u00e3es e massas.<\/li>\n<li><strong>Gordura <\/strong>tamb\u00e9m desempenha um papel fundamental em ajudar as pessoas a satisfazer suas necessidades de energia, al\u00e9m de apoiar os n\u00edveis saud\u00e1veis \u200b\u200bde horm\u00f4nios. Fontes saud\u00e1veis \u200b\u200bde gordura incluem nozes, nozes, \u00f3leos de abacate, azeitona e coco. Limitar o uso de \u00f3leos vegetais, como milho, algod\u00e3o ou \u00f3leo de soja.<\/li>\n<li><strong>Prote\u00edna <\/strong>desempenha um papel fundamental no <strong>reparo e crescimento muscular<\/strong>. Fontes preferidas de prote\u00edna incluem carnes magras, ovos, latic\u00ednios (iogurte, leite, queijo cottage) e legumes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/o-que-atleta-nao-deve-comer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">O que um atleta n\u00e3o deve comer: 6 alimentos para evitar<\/a><\/p>\n<h2>Melhores alimentos para atletas otimizarem seu desempenho<\/h2>\n<p>A seguir, criamos uma lista com os melhores alimentos para atletas. S\u00e3o <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/dicas-alimentacao-atletas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dicas de alimenta\u00e7\u00e3o para atletas<\/a>, que devem ser inclu\u00eddas na rotina de quem deseja ampliar seu rendimento nos treinos. Existem outras indica\u00e7\u00f5es para <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/saude\/que-atleta-deve-comer-antes-competicao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">o que um atleta deve comer antes da competi\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n<h3>Frutas vermelhas<\/h3>\n<p>Amoras, framboesas e mirtilos s\u00e3o ricos em <strong>antioxidantes<\/strong>, que precisam ser repostos ap\u00f3s a atividade f\u00edsica. Eles cont\u00eam fitoqu\u00edmicos e outros elementos protetores que previnem o estresse oxidativo que ocorre no corpo durante atividades extenuantes.<\/p>\n<h3>Salm\u00e3o<\/h3>\n<p>Este peixe oleoso est\u00e1 repleto de prote\u00edna magra, de constru\u00e7\u00e3o muscular e \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3, que reduz a inflama\u00e7\u00e3o que pode acontecer com a atividade atl\u00e9tica cont\u00ednua.<\/p>\n<p>\u00c9 tamb\u00e9m um limpador de art\u00e9ria natural, ajudando a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas, que podem afetar at\u00e9 mesmo as pessoas mais ativas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1057\" src=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-1-1.jpg\" alt=\"Melhores alimentos para atletas\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-1-1.jpg 600w, https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-1-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h3>Feij\u00e3o \/ Legumes<\/h3>\n<p>Ao contr\u00e1rio da carne, os feij\u00f5es e as leguminosas n\u00e3o t\u00eam gordura saturada e cont\u00e9m fibras, o que o ajudar\u00e1 a sentir-se mais cheio por mais tempo.<\/p>\n<h3>Massa<\/h3>\n<p>Nem todos os carboidratos s\u00e3o ruins! Na verdade, dentro de <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/como-deve-ser-alimentacao-atleta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">como deve ser a alimenta\u00e7\u00e3o de um atleta<\/a>, eles s\u00e3o uma <strong>parte importante da dieta<\/strong>.<\/p>\n<p>Enquanto o corpo queima gordura e prote\u00edna, ele deve primeiro convert\u00ea-los em carboidratos, fazendo com que o corpo trabalhe mais. Os carboidratos atuam como combust\u00edvel para a pessoa ativa.<\/p>\n<p>A massa integral cont\u00e9m menos a\u00e7\u00facar que a massa branca, o que tamb\u00e9m pode ajudar no desempenho atl\u00e9tico.<\/p>\n<h3>Bananas<\/h3>\n<p>As bananas s\u00e3o uma fonte excelente de eletr\u00f3litos naturais de baixa caloria, que precisam ser substitu\u00eddas ap\u00f3s um treino ou evento esportivo. Elas tamb\u00e9m s\u00e3o ricas em pot\u00e1ssio, o que as torna o lanche p\u00f3s-evento perfeito.<\/p>\n<p>Comer uma banana ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a regular a ingest\u00e3o de l\u00edquidos e tamb\u00e9m ir\u00e1 proteg\u00ea-lo contra espasmos musculares ou c\u00e3ibras.<\/p>\n<p><strong>Leia mais em:<\/strong> <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/frutas-energeticas-para-atletas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">TOP 7 melhores frutas energ\u00e9ticas para atletas consumirem<\/a><\/p>\n<h3>Vegetais escuros<\/h3>\n<p>Vegetais escuros como espinafre, couve, br\u00f3colis, couve-flor e couve de bruxelas s\u00e3o ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais para aumentar suas habilidades atl\u00e9ticas.<\/p>\n<p>Eles tamb\u00e9m cont\u00eam altos n\u00edveis de vitaminas A, K e B6 e c\u00e1lcio e ferro, os quais protegem o corpo contra a inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O ferro tamb\u00e9m significa mais oxig\u00eanio sendo fornecido aos m\u00fasculos em atividade.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1058\" src=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-2.jpg\" alt=\"Melhores alimentos para atletas\" width=\"512\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-2.jpg 512w, https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-2-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/p>\n<h3>Nozes<\/h3>\n<p>As nozes s\u00e3o ricas em <strong>prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis<\/strong>, tornando-as um dos melhores alimentos para atletas.<\/p>\n<p>Elas ajudam a <strong>nivelar o a\u00e7\u00facar no sangue e sustentam os carboidratos<\/strong> por um longo per\u00edodo de tempo, em vez de queim\u00e1-los imediatamente.<\/p>\n<p>As nozes tamb\u00e9m s\u00e3o ricas em fibras e antioxidantes como a vitamina E. Os nutrientes anti inflamat\u00f3rios encontrados nas nozes os tornam \u00f3timos para a sa\u00fade dos ossos e tamb\u00e9m diminuem o colesterol ruim , o que \u00e9 bom para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Leite\/Achocolatado<\/h3>\n<p>O leite cont\u00e9m carboidratos e prote\u00ednas, o que o torna uma \u00f3tima bebida p\u00f3s-treino para a recupera\u00e7\u00e3o muscular. A cafe\u00edna encontrada no chocolate dilata os vasos sangu\u00edneos, ajudando-os a relaxar depois de um treino.<\/p>\n<p>Curiosamente, quando <strong>carboidratos e prote\u00ednas s\u00e3o consumidos juntos, os tecidos musculares reparam-se mais rapidamente <\/strong>do que quando consumidos separadamente!<\/p>\n<h3>Alimentos Hidratantes<\/h3>\n<p>Rabanetes, melancia, piment\u00e3o, espinafre, aipo, t\u00e2maras e laranjas s\u00e3o apenas alguns dos alimentos refrescantes que voc\u00ea pode comer para reabastecer seus fluidos perdidos.<\/p>\n<h3>Batatas doces<\/h3>\n<p>S\u00e3o ricas em vitaminas A e C, ambos antioxidantes que removem os radicais livres do organismo. Elas baixam a press\u00e3o arterial, que \u00e9 importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o do atletas. Elas s\u00e3o ricas em vitaminas e minerais contendo pot\u00e1ssio, ferro e mangan\u00eas.<\/p>\n<h3>Aveia<\/h3>\n<p>\u00c9 uma excelente fonte de carboidratos de energia para os atletas e \u00e9 rica em fibras, ajudando voc\u00ea a se sentir saciado.<\/p>\n<p>\u00c9 100% de gr\u00e3os integrais, ajudando a diminuir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<h3>Prote\u00edna de soro<\/h3>\n<p>Whey protein cont\u00e9m os n\u00edveis de prote\u00ednas e amino\u00e1cidos necess\u00e1rios para reconstruir os m\u00fasculos e proteger contra a quebra muscular. N\u00e3o tem gordura e nem colesterol e \u00e9 absorvido rapidamente pelo corpo.<\/p>\n<p><strong>Leia mais:<\/strong> <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/quais-suplementos-alimentares-mais-utilizados-por-atletas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">LISTA: suplementos alimentares mais utilizados por atletas<\/a><\/p>\n<h3>\u00d3leo de Linha\u00e7a, Azeite e Coco<\/h3>\n<p>As gorduras monoinsaturadas encontradas no azeite de oliva tem propriedades anti inflamat\u00f3rias.<\/p>\n<p>\u00d3leo de linha\u00e7a cont\u00e9m <strong>\u00f4mega-3<\/strong>, que tamb\u00e9m \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio, para ajudar a recuperar rapidamente contus\u00f5es. Tamb\u00e9m cont\u00e9m fibra e prote\u00edna.<\/p>\n<p>O <strong>\u00f3leo de coco<\/strong> possui triglic\u00e9ridos que podem ajudar com a sua resist\u00eancia durante um treino cansativo.<\/p>\n<h3>Cerejas<\/h3>\n<p>Uma fruta repleta de antioxidantes, as cerejas auxiliam na <strong>preven\u00e7\u00e3o da dor muscular, reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<h2>Dicas EXTRAS de alimenta\u00e7\u00e3o para atletas<\/h2>\n<p>Agora que voc\u00ea conhece os melhores alimentos para atletas, pode seguir algumas dicas de como organizar seu h\u00e1bitos alimentares:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Fa\u00e7a um plano para comer uma variedade de frutas e legumes diariamente<\/strong>. O objetivo \u00e9 comer pelo menos <strong>5 por\u00e7\u00f5es por dia <\/strong>e incluir variedades de frutas e vegetais.\u00a0 Frutas e vegetais s\u00e3o preenchidos com a energia e nutrientes necess\u00e1rios para treinamento e recupera\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, esses alimentos ricos em antioxidantes ajudar\u00e3o voc\u00ea a combater doen\u00e7as como resfriados ou gripes.<\/li>\n<li><strong>Escolha fontes de carboidratos de gr\u00e3os integrais<\/strong>, como p\u00e3o de trigo integral ou massas, e cereais ricos em fibras como fontes de energia.<\/li>\n<li><strong>Escolha fontes saud\u00e1veis \u200b\u200bde prote\u00edna<\/strong>, como frango, peru, peixe, manteiga de amendoim, ovos, nozes e legumes.<\/li>\n<li><strong>Mantenha-se hidratado<\/strong>. As op\u00e7\u00f5es incluem leite, \u00e1gua, \u00e1gua de coco, suco de frutas 100% natural e bebidas esportivas.<\/li>\n<li><strong>Opte por op\u00e7\u00f5es de alimentos integrais<\/strong>, tanto quanto poss\u00edvel, ao contr\u00e1rio de alimentos altamente processados.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Agora que voc\u00ea j\u00e1 verificou quais s\u00e3o os melhores alimentos para atletas, m\u00e3os \u00e0 obra!\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Maus h\u00e1bitos alimentares acabar\u00e3o por levar a um mau desempenho. Como voc\u00ea pode ver pelos alimentos mencionados, os atletas se beneficiam mais de alimentos ricos em prote\u00ednas, vitaminas e fibras para melhorar seu desempenho.<\/p>\n<p>Seja voc\u00ea um <strong>atleta recreativo ou profissional<\/strong>, seu corpo precisa dos nutrientes certos para se manter saud\u00e1vel antes, durante e depois das atividades de alta intensidade.<\/p>\n<p>A escolha dos melhores alimentos para atletas fornecer\u00e1 as propriedades restauradoras e estimuladoras de energia necess\u00e1rias para se manter saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de bons h\u00e1bitos alimentares, um atleta precisa manter um controle cont\u00ednuo de sua sa\u00fade, bem como tratar tipos variados de poss\u00edveis les\u00f5es. A <a href=\"http:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/\">Eigier Diagn\u00f3sticos<\/a> realiza um atendimento personalizado e voc\u00ea pode fazer o <strong>pr\u00e9-agendamento online<\/strong> de seu exame.<\/p>\n<p>O Grupo est\u00e1 h\u00e1 mais de 37 anos no mercado e \u00e9 respons\u00e1vel pelo controle de empresas especializadas que<strong> atuam em medicina diagn\u00f3stica por imagem<\/strong>.<\/p>\n<p>Confira alguns dos exames dispon\u00edveis em nossa unidade:<\/p>\n<ul>\n<li>Mamografia Digital<\/li>\n<li>Densitometria \u00d3ssea<\/li>\n<li>Raio X Digital<\/li>\n<li>Ultrassonografia<\/li>\n<li>Doppler<\/li>\n<li>Medicina Fetal, entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/#\">Acesso nosso site<\/a>, conhe\u00e7a nossos servi\u00e7os e tenha o melhor atendimento e cuidado com a sua sa\u00fade.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 o combust\u00edvel que ajuda os atletas a terem melhor rendimento. Sem isso, resist\u00eancia, for\u00e7a e desempenho geral ser\u00e3o reduzidos. Se voc\u00ea quiser tirar o m\u00e1ximo proveito de seus treinos e capacidades, dedique-se a ingerir os melhores alimentos para atletas. Sua dieta deve ser uma prioridade em seus esfor\u00e7os de condicionamento f\u00edsico. \u00c0 [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lista de melhores alimentos para atletas de alto rendimento<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Frutas, salm\u00e3o, feij\u00e3o, legumes, massa, vegetais, nozes e mais. Os melhores alimentos para atletas aumentarem condicionamento e recupera\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lista de melhores alimentos para atletas de alto rendimento\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Frutas, salm\u00e3o, feij\u00e3o, legumes, massa, vegetais, nozes e mais. Os melhores alimentos para atletas aumentarem condicionamento e recupera\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-02T12:00:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-09-10T20:01:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pedro\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog\",\"description\":\"Eigier\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-1.jpg\",\"width\":900,\"height\":450},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/\",\"name\":\"Lista de melhores alimentos para atletas de alto rendimento\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-09-02T12:00:48+00:00\",\"dateModified\":\"2019-09-10T20:01:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/550d0db2007cbd8e43d54c439c9ecc4b\"},\"description\":\"Frutas, salm\u00e3o, feij\u00e3o, legumes, massa, vegetais, nozes e mais. Os melhores alimentos para atletas aumentarem condicionamento e recupera\u00e7\u00e3o\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Melhores alimentos para atletas: op\u00e7\u00f5es para melhor condicionamento e recupera\u00e7\u00e3o\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/550d0db2007cbd8e43d54c439c9ecc4b\",\"name\":\"pedro\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99d52d3feee84af8e959687c431ac9c1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99d52d3feee84af8e959687c431ac9c1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pedro\"},\"url\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/author\/pedro\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lista de melhores alimentos para atletas de alto rendimento","description":"Frutas, salm\u00e3o, feij\u00e3o, legumes, massa, vegetais, nozes e mais. Os melhores alimentos para atletas aumentarem condicionamento e recupera\u00e7\u00e3o","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Lista de melhores alimentos para atletas de alto rendimento","og_description":"Frutas, salm\u00e3o, feij\u00e3o, legumes, massa, vegetais, nozes e mais. Os melhores alimentos para atletas aumentarem condicionamento e recupera\u00e7\u00e3o","og_url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/","og_site_name":"Blog","article_published_time":"2019-09-02T12:00:48+00:00","article_modified_time":"2019-09-10T20:01:04+00:00","og_image":[{"width":900,"height":450,"url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"pedro","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/","name":"Blog","description":"Eigier","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#primaryimage","inLanguage":"pt-BR","url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Melhores-alimentos-para-atletas-1.jpg","width":900,"height":450},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#webpage","url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/","name":"Lista de melhores alimentos para atletas de alto rendimento","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-09-02T12:00:48+00:00","dateModified":"2019-09-10T20:01:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/550d0db2007cbd8e43d54c439c9ecc4b"},"description":"Frutas, salm\u00e3o, feij\u00e3o, legumes, massa, vegetais, nozes e mais. Os melhores alimentos para atletas aumentarem condicionamento e recupera\u00e7\u00e3o","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/melhores-alimentos-para-atletas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Melhores alimentos para atletas: op\u00e7\u00f5es para melhor condicionamento e recupera\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/550d0db2007cbd8e43d54c439c9ecc4b","name":"pedro","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pt-BR","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99d52d3feee84af8e959687c431ac9c1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99d52d3feee84af8e959687c431ac9c1?s=96&d=mm&r=g","caption":"pedro"},"url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/author\/pedro\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1056"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1056"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1060,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1056\/revisions\/1060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}