{"id":1227,"date":"2019-10-07T15:00:29","date_gmt":"2019-10-07T18:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=1227"},"modified":"2019-09-24T22:23:06","modified_gmt":"2019-09-25T01:23:06","slug":"como-ter-gestacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/","title":{"rendered":"[Guia da Gestante] Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas para 9 meses tranquilos"},"content":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 gr\u00e1vida ou pensando em engravidar, \u00e9 a hora exata para procurar seu ginecologista ou obstetra. Cuidar de si mesma \u00e9 o primeiro passo de <strong>como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong> e garantir uma gesta\u00e7\u00e3o sem maiores preocupa\u00e7\u00f5es, cuidando da sa\u00fade de seu beb\u00ea.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea ainda n\u00e3o engravidou, pergunte ao seu m\u00e9dico sobre:<\/p>\n<ul>\n<li>os testes e vacinas que voc\u00ea precisa;<\/li>\n<li>os <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/gravidez\/lista-exames-antes-engravidar\/\">exames antes de engravidar<\/a>, que precisam ser feitos;<\/li>\n<li>como gerenciar ou controlar qualquer condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade que voc\u00ea tenha;<\/li>\n<li>medicamentos que voc\u00ea pode ou n\u00e3o tomar durante a gravidez.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Procure saber com seu m\u00e9dico informa\u00e7\u00f5es sobre <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/gravidez\/o-que-gestante-nao-pode-fazer\/\">o que gestante n\u00e3o pode fazer<\/a> e como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n<h2>Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas importantes<\/h2>\n<p>\u00c0 medida que o beb\u00ea cresce e muda a cada <strong>est\u00e1gio da gravidez<\/strong>, algumas <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/gravidez\/mudanca-corpo-gestante-semana-a-semana\/\">mudan\u00e7as no corpo da gestante acontecem semana a semana<\/a>. Algumas dicas s\u00e3o simples nessa nova etapa de como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, entre elas:<\/p>\n<ul>\n<li>manter <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/habitos-alimentacao-saudavel\/\">h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a>;<\/li>\n<li>saber quais alimentos e bebidas devem ser evitados;<\/li>\n<li>fazer exerc\u00edcios regulares;<\/li>\n<li>reduzir a ingest\u00e3o de cafe\u00edna;<\/li>\n<li>parar de fumar;<\/li>\n<li>parar de ingerir \u00e1lcool s\u00e3o importantes para aumentar as chances de uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tudo isso juntamente com os <strong>cuidados pr\u00e9-natais regulares<\/strong>.<\/p>\n<p>A seguir, separamos alguns outros cuidados que s\u00e3o importante para ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que envolve cuidados gerais com a sa\u00fade, corpo e mente. Tome nota e mantenha seu m\u00e9dico informado.<\/p>\n<h3>#1 Procurar o dentista<\/h3>\n<p>A gravidez aumenta sua chance de doen\u00e7a gengival, um problema de sa\u00fade que tamb\u00e9m pode tornar o <strong>parto prematuro<\/strong>. Portanto, procure seu dentista, cuide dos seus dentes, escove, use fio dental e enxaguante bucal antiss\u00e9ptico.<\/p>\n<h3>#2 Fazer o pr\u00e9-natal<\/h3>\n<p>\u00c9 fundamental fazer um bom pr\u00e9-natal. Procure seu m\u00e9dico assim que voc\u00ea descobrir que est\u00e1 gr\u00e1vida. Ele vai lhe orientar sobre como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Voc\u00ea dever\u00e1 tomar vitaminas com nutrientes essenciais, como c\u00e1lcio, ferro e \u00e1cido f\u00f3lico desde o in\u00edcio. Voc\u00ea encontrar\u00e1 essas vitaminas em muitos alimentos, incluindo folhas verdes, frutas c\u00edtricas, feij\u00e3o, leguminosas, mas a maioria das mulheres precisa de suplementos vitam\u00ednicos.<\/p>\n<p>Normalmente, o acompanhamento do pr\u00e9-natal \u00e9 feito a cada 30 dias e diferentes <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/gravidez\/tipos-ultrassom-feitos-gravidez\/\">tipos de ultrassom s\u00e3o feitos na gravidez<\/a>. Ap\u00f3s 36 semanas, \u00e9 feito a cada 15 dias.<\/p>\n<p>A participa\u00e7\u00e3o em todos os exames pr\u00e9-natais ajudar\u00e1 seu m\u00e9dico a monitorar voc\u00ea e seu beb\u00ea em crescimento durante a gravidez.<\/p>\n<p><strong>Leia mais em:<\/strong> Tudo sobre <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/como-e-feita-ultrassom-morfologica\/\">como \u00e9 feita a ultrassom morfol\u00f3gica<\/a> na gesta\u00e7\u00e3o<\/p>\n<h3>#3 Tomar as vacinas<\/h3>\n<p>Se est\u00e1 pensando engravidar, veja se est\u00e1 em dia com as vacina\u00e7\u00f5es contra <strong>rub\u00e9ola e varicela<\/strong>. Ambas podem causar complica\u00e7\u00f5es graves para o beb\u00ea. Duas vacinas dever\u00e3o tamb\u00e9m ser tomadas:<\/p>\n<ul>\n<li>a da gripe;<\/li>\n<li>dTPa, que protege contra a coqueluche.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A vacina contra a hepatite B s\u00f3 \u00e9 necess\u00e1ria caso nunca tenha tomado as 03 doses.<\/p>\n<h3>#4 Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p><em>N\u00e3o \u00e9 porque voc\u00ea est\u00e1 gr\u00e1vida que deve comer por dois!!<\/em><\/p>\n<p>Aprendendo como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, ver\u00e1 que o que voc\u00ea e seu beb\u00ea precisam \u00e9 de <strong>mais nutrientes e menos alimentos com alto teor de sal, a\u00e7\u00facar e gordura<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c9 <strong>importante comer alimentos ricos em ferro<\/strong>, como carne vermelha e ingerir bastante latic\u00ednios, como leite com baixo teor de gordura, iogurte ou queijo para obter c\u00e1lcio.<\/p>\n<p>Comer carnes magras, frango, peixes, frutas, legumes, verduras, cereais integrais e beber muita \u00e1gua.<\/p>\n<p>Desde que voc\u00ea esteja mantendo uma dieta saud\u00e1vel, n\u00e3o h\u00e1 problema em ceder aos seus desejos. Apenas tome cuidado para limitar as por\u00e7\u00f5es. Procure substituir a necessidade de a\u00e7\u00facar por uma fruta, por exemplo. Os a\u00e7\u00facares naturais de frutas como banana e ma\u00e7\u00e3 podem ajudar a elevar os n\u00edveis de energia.<\/p>\n<p>Uma dieta equilibrada tamb\u00e9m reduzir\u00e1 os riscos de anemia, bem como outros sintomas desagrad\u00e1veis \u200b\u200bda gravidez, como <strong>fadiga e enjoos matinais<\/strong>, equilibrando tamb\u00e9m as mudan\u00e7as de humor.<\/p>\n<p>Alguns alimentos devem ser <strong>EVITADOS<\/strong>, como:<\/p>\n<ul>\n<li>carne ou ovos crus e mal cozidos;<\/li>\n<li>queijo brie;<\/li>\n<li>outros tipos de queijo n\u00e3o pasteurizado;<\/li>\n<li>ch\u00e1 de ervas;<\/li>\n<li>brotos crus.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 importante manter uma <strong>\u00f3tima higieniza\u00e7\u00e3o no preparo<\/strong> <strong>e no armazenamento<\/strong> dos alimentos.<\/p>\n<p>Uma maneira simples de satisfazer suas necessidades nutricionais durante a gravidez \u00e9 <strong>comer uma variedade de alimentos<\/strong> de cada um dos grupos de alimentos todos os dias. Caso voc\u00ea trabalhe fora, uma dica \u00e9 aprender <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/como-preparar-marmita-saudavel-semana\/\">como preparar marmita saud\u00e1vel para semana<\/a>.<\/p>\n<p>Beba bastante \u00e1gua sempre! A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial! A \u00e1gua pode ajudar a prevenir:<\/p>\n<ul>\n<li>infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias;<\/li>\n<li>fadiga;<\/li>\n<li>dores de cabe\u00e7a;<\/li>\n<li>incha\u00e7o e outros sintomas n\u00e3o muito agrad\u00e1veis da gravidez.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ingerir \u00e1gua tamb\u00e9m desempenha um papel importante no desenvolvimento do seu beb\u00ea,\u00a0 <strong>ajudando a formar a placenta e o saco amni\u00f3tico<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Leia mais:<\/strong> <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/gravidez\/como-deve-ser-alimentacao-gestante\/\">Como deve ser a alimenta\u00e7\u00e3o de uma gestante<\/a> | GUIA Comer bem<\/p>\n<h3>#5 Exames<\/h3>\n<p>Nas consultas de pr\u00e9-natal o m\u00e9dico ir\u00e1:<\/p>\n<ul>\n<li>medir sua barriga;<\/li>\n<li>auscultar o cora\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>medir a press\u00e3o arterial;<\/li>\n<li>verificar seu peso, para acompanhar o seu estado de sa\u00fade e o desenvolvimento do beb\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alguns exames dever\u00e3o ser realizados, entre eles:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sangue<\/strong>: para verificar o tipo de sangu\u00edneo (Rh positivo ou Rh negativo), se h\u00e1 anemia e detectar anticorpos para s\u00edfilis, hepatite B, rub\u00e9ola, toxoplasmose, HIV, como tamb\u00e9m dosagem do beta-hCG.<\/li>\n<li><strong>Fezes e urina<\/strong>: para verificar se h\u00e1 alguma infec\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Ultrassom<\/strong>: Ao longo da gravidez, o n\u00famero de ultrassonografias varia bastante, dependendo de como transcorre a gesta\u00e7\u00e3o. \u00c9 utilizada para confirmar o tempo de gesta\u00e7\u00e3o, ver se o beb\u00ea est\u00e1 se desenvolvendo no lugar certo, verificar os batimentos card\u00edacos e detectar gesta\u00e7\u00f5es m\u00faltiplas. Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia, conforme seja necess\u00e1rio,ser\u00e3o feitos outros ultrassons para verificar o desenvolvimento dos \u00f3rg\u00e3os do beb\u00ea, a posi\u00e7\u00e3o da placenta, o fluxo sangu\u00edneo e ser avaliados os riscos de s\u00edndromes gen\u00e9ticas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Leia mais:<\/strong> <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/como-e-primeiro-ultrassom-gravidez\/\">Como \u00e9 o primeiro ultrassom na gravidez<\/a>: tire suas d\u00favidas!<\/p>\n<h3>#6 Exerc\u00edcios<\/h3>\n<p>Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel sem exerc\u00edcios f\u00edsicos? <em>Imposs\u00edvel! Mantenha-se ativa!<\/em><\/p>\n<p>Os exerc\u00edcios s\u00e3o importantes para sua sa\u00fade geral, ajudando a:<\/p>\n<ul>\n<li>reduzir o estresse;<\/li>\n<li>controlar o peso;<\/li>\n<li>melhorar a circula\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>melhorar o humor;<\/li>\n<li>dormir melhor.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Converse com seu m\u00e9dico<\/strong> antes de iniciar qualquer programa de exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>Existem aulas direcionadas especificamente para gestantes, como:<\/p>\n<ul>\n<li>pilates;<\/li>\n<li>yoga;<\/li>\n<li>nata\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>caminhada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos s\u00e3o \u00f3timas atividades para a maioria das mulheres gr\u00e1vidas.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a entre 20 a 30 minutos, de forma moderada e em ambiente fresco e n\u00e3o se esque\u00e7a de beber bastante \u00e1gua.<\/p>\n<p>Existem tamb\u00e9m exerc\u00edcios espec\u00edficos, como os exerc\u00edcios de Kegel, que fortalecem os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, que sustentam a bexiga, intestinos e \u00fatero. Feito corretamente, este exerc\u00edcio simples pode ajudar no parto e a evitar problemas de incontin\u00eancia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1228\" src=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Como-ter-uma-gesta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-2-1.jpg\" alt=\"Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Como-ter-uma-gesta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-2-1.jpg 640w, https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Como-ter-uma-gesta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-2-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3>#7 \u00c1lcool e fumo<\/h3>\n<p><strong>Elimine<\/strong>!!!! S\u00e3o muito prejudiciais para voc\u00ea e para o seu beb\u00ea. Eles aumentam o risco de:<\/p>\n<ul>\n<li>complica\u00e7\u00f5es na gravidez;<\/li>\n<li>parto prematuro;<\/li>\n<li>baixo peso ao nascer;<\/li>\n<li>aborto;<\/li>\n<li>s\u00edndrome da morte s\u00fabita do beb\u00ea;<\/li>\n<li>problemas de sa\u00fade a longo prazo em seu filho.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>#8 Peso<\/h3>\n<p>Estar acima do peso ou obeso durante a gravidez est\u00e1 relacionado a uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade que podem afetar voc\u00ea e seu beb\u00ea, incluindo natimortos ou prematuros, defeitos cong\u00eanitos, press\u00e3o alta, diabetes gestacional, depress\u00e3o, al\u00e9m de dificultar a perda de peso posterior.<\/p>\n<p>Ao mesmo tempo, n\u00e3o ganhar peso suficiente pode colocar o beb\u00ea em risco de ter um parto com baixo peso, uma das principais causas de problemas de desenvolvimento.<\/p>\n<p>Seu m\u00e9dico far\u00e1 o acompanhamento e poder\u00e1 orient\u00e1-la para que consulte um nutricionista.<\/p>\n<p>Aten\u00e7\u00e3o!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nunca tome medicamentos sem o conhecimento e o consentimento do seu m\u00e9dico<\/strong>.<\/li>\n<li>As tarefas di\u00e1rias podem se tornar arriscadas quando voc\u00ea est\u00e1 gr\u00e1vida. Cuidado com o levantamento de objetos pesados \u200b\u200bou o contato com bact\u00e9rias. Procure sempre usar luvas nas tarefas dom\u00e9sticas e manter sempre as m\u00e3os bem higienizadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>#9 Descanso<\/h3>\n<p>Cuidar da sua sa\u00fade mental durante a gravidez \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar da sua sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Certifique-se de dormir pelo menos 8 horas por noite e, se estiver sofrendo de dist\u00farbios do sono, tire um cochilo durante o dia e consulte seu m\u00e9dico se a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o melhorar.<\/p>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar t\u00e9cnicas de relaxamento para aliviar o estresse e lidar com a gravidez. E aceite a ajuda de outras pessoas!<\/p>\n<p>Um bate papo com as amigas ou um passeio tranquilo pode ajud\u00e1-la a relaxar e desestressar.<\/p>\n<p>Ser saud\u00e1vel durante a gravidez n\u00e3o significa ser super mulher. Saber como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, inclui escutar seu corpo, descansar quando precisar, tirar uma soneca, deitar no sof\u00e1 com um bom livro ou ir para a cama cedo.<\/p>\n<p>Como \u00faltima dica de como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel est\u00e1 a necessidade de fazer o melhor acompanhamento desta fase t\u00e3o importante.<\/p>\n<p>Acesse o site da <a href=\"http:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/\">Eigier Diagn\u00f3sticos<\/a> e conhe\u00e7a nossa estrutura cl\u00ednica para exames de <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/o-que-e-diagnostico-imagem\/\">diagn\u00f3stico por imagem<\/a>. Voc\u00ea pode pr\u00e9-agendar seu exame online do conforto da sua casa.<\/p>\n<p>Estamos h\u00e1 <strong>mais de 37 anos no mercado<\/strong> e somos respons\u00e1veis pelo controle de empresas especializadas que atuam em medicina diagn\u00f3stica por imagem.<\/p>\n<p>Confira alguns dos exames dispon\u00edveis em nossa unidade:<\/p>\n<ul>\n<li>Resson\u00e2ncia magn\u00e9tica;<\/li>\n<li>Densitometria \u00f3ssea;<\/li>\n<li>Mamografia digital;<\/li>\n<li>Raio-X digital;<\/li>\n<li>Ultrassonografia;<\/li>\n<li>Doppler;<\/li>\n<li>Medicina fetal, entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/form-popup\/?exame=?iframe=true&amp;width=500&amp;height=480\">Agende hoje mesmo seu hor\u00e1rio<\/a> e tenha o melhor atendimento e cuidado com a sua sa\u00fade.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 gr\u00e1vida ou pensando em engravidar, \u00e9 a hora exata para procurar seu ginecologista ou obstetra. Cuidar de si mesma \u00e9 o primeiro passo de como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e garantir uma gesta\u00e7\u00e3o sem maiores preocupa\u00e7\u00f5es, cuidando da sa\u00fade de seu beb\u00ea. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o engravidou, pergunte ao seu m\u00e9dico sobre: [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1229,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas e 9 meses tranquilos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pr\u00e9-natal, vacinas, alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios, exames e mais. Tudo sobre como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e se manter bem durante essa fase\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas e 9 meses tranquilos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pr\u00e9-natal, vacinas, alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios, exames e mais. Tudo sobre como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e se manter bem durante essa fase\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-07T18:00:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-09-25T01:23:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Como-ter-uma-gesta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pedro\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog\",\"description\":\"Eigier\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Como-ter-uma-gesta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Como-ter-uma-gesta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-1.jpg\",\"width\":900,\"height\":450},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/\",\"name\":\"Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas e 9 meses tranquilos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-10-07T18:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2019-09-25T01:23:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/550d0db2007cbd8e43d54c439c9ecc4b\"},\"description\":\"Pr\u00e9-natal, vacinas, alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios, exames e mais. Tudo sobre como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e se manter bem durante essa fase\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"[Guia da Gestante] Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas para 9 meses tranquilos\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/550d0db2007cbd8e43d54c439c9ecc4b\",\"name\":\"pedro\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99d52d3feee84af8e959687c431ac9c1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99d52d3feee84af8e959687c431ac9c1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pedro\"},\"url\":\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/author\/pedro\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas e 9 meses tranquilos","description":"Pr\u00e9-natal, vacinas, alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios, exames e mais. Tudo sobre como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e se manter bem durante essa fase","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas e 9 meses tranquilos","og_description":"Pr\u00e9-natal, vacinas, alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios, exames e mais. Tudo sobre como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e se manter bem durante essa fase","og_url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/","og_site_name":"Blog","article_published_time":"2019-10-07T18:00:29+00:00","article_modified_time":"2019-09-25T01:23:06+00:00","og_image":[{"width":900,"height":450,"url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Como-ter-uma-gesta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"pedro","Est. tempo de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/","name":"Blog","description":"Eigier","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#primaryimage","inLanguage":"pt-BR","url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Como-ter-uma-gesta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Como-ter-uma-gesta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-1.jpg","width":900,"height":450},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#webpage","url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/","name":"Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas e 9 meses tranquilos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-10-07T18:00:29+00:00","dateModified":"2019-09-25T01:23:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/550d0db2007cbd8e43d54c439c9ecc4b"},"description":"Pr\u00e9-natal, vacinas, alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios, exames e mais. Tudo sobre como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e se manter bem durante essa fase","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-ter-gestacao-saudavel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"[Guia da Gestante] Como ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 9 dicas para 9 meses tranquilos"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/550d0db2007cbd8e43d54c439c9ecc4b","name":"pedro","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pt-BR","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99d52d3feee84af8e959687c431ac9c1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99d52d3feee84af8e959687c431ac9c1?s=96&d=mm&r=g","caption":"pedro"},"url":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/author\/pedro\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1227"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1227\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1230,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1227\/revisions\/1230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}