{"id":1406,"date":"2019-11-20T10:00:18","date_gmt":"2019-11-20T12:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=1406"},"modified":"2019-11-12T15:23:25","modified_gmt":"2019-11-12T17:23:25","slug":"qualidade-de-vida-e-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/qualidade-de-vida-e-saude-mental\/","title":{"rendered":"Entenda a rela\u00e7\u00e3o entre qualidade de vida e sa\u00fade mental [+10 dicas para dias melhores]"},"content":{"rendered":"

Qualidade de vida e sa\u00fade mental s\u00e3o temas frequentes em programas de televis\u00e3o e artigos na internet, muitas vezes oferecendo receitas quase milagrosas para uma vida melhor. Mas voc\u00ea realmente sabe do que se trata?\u00a0<\/span><\/p>\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/a>, a quantidade de casos de <\/span>depress\u00e3o<\/span><\/a> cresceu 18% em dez anos e, at\u00e9 2020, ser\u00e1 a doen\u00e7a mais incapacitante do planeta.<\/span><\/p>\n

No Brasil, quase 6% da popula\u00e7\u00e3o, um total de 11,5 milh\u00f5es de pessoas, sofrem com depress\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Ainda segundo dados da OMS, o pa\u00eds tem o maior n\u00famero de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milh\u00f5es de brasileiros (9,3% da popula\u00e7\u00e3o) convivem com o transtorno.<\/span><\/p>\n

Mas, por que cada vez mais pessoas est\u00e3o adoecendo mentalmente? Afinal, como a qualidade de vida dos indiv\u00edduos determina sua sa\u00fade mental?<\/span><\/p>\n

Acompanhe o artigo e conhe\u00e7a em detalhes essa importante rela\u00e7\u00e3o e como ela impacta a sua realidade!<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/span><\/h2>\n

Sa\u00fade mental \u00e9 muito mais do que aus\u00eancia de doen\u00e7a mental<\/b>, \u00e9 a capacidade de equilibrar e gerenciar suas suas emo\u00e7\u00f5es, mesmo em meio \u00e0s surpresas e exig\u00eancias da vida.<\/span><\/p>\n

De acordo com a OMS, um indiv\u00edduo com sa\u00fade mental \u00e9 dotado de um \u201cbem-estar\u201d que o permite usar plenamente suas habilidades e ser produtivo, recuperar-se do estresse cotidiano e contribuir com a sua comunidade.<\/span><\/p>\n

Todas as pessoas no mundo vivenciam diariamente emo\u00e7\u00f5es como alegria, amor, satisfa\u00e7\u00e3o, tristeza, raiva e frustra\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

A diferen\u00e7a \u00e9 que quem \u00e9 mentalmente saud\u00e1vel compreende que todos esses sentimentos, sejam bons ou ruins, fazem parte do que a vida \u00e9.<\/span><\/p>\n

Essas pessoas procuram lidar com essas emo\u00e7\u00f5es da melhor maneira poss\u00edvel, harmonizando seus desejos, capacidades e frustra\u00e7\u00f5es e respeitando os pr\u00f3prios limites e os do outro.<\/span><\/p>\n

Elas tamb\u00e9m s\u00e3o capazes de procurar ajuda quando t\u00eam dificuldade em lidar com conflitos, perturba\u00e7\u00f5es, traumas ou transi\u00e7\u00f5es importantes nos diferentes ciclos da vida.<\/span><\/p>\n

Resumindo, ter sa\u00fade mental \u00e9:<\/b><\/p>\n

    \n
  • estar bem consigo e com os outros,\u00a0<\/span><\/li>\n
  • aceitar as exig\u00eancias da vida,\u00a0<\/span><\/li>\n
  • saber lidar com as boas e m\u00e1s emo\u00e7\u00f5es,<\/span><\/li>\n
  • reconhecer seus limites e os do outro,<\/span><\/li>\n
  • buscar ajuda quando necess\u00e1rio.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Veja algumas dicas sobre como ter sa\u00fade mental e se livrar do estresse e da ansiedade no v\u00eddeo:<\/span><\/p>\n