{"id":1618,"date":"2020-01-07T10:00:11","date_gmt":"2020-01-07T12:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=1618"},"modified":"2019-12-28T18:59:43","modified_gmt":"2019-12-28T20:59:43","slug":"dicas-aumentar-fertilidade-masculina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/dicas-aumentar-fertilidade-masculina\/","title":{"rendered":"7 dicas para aumentar a fertilidade masculina"},"content":{"rendered":"

Existem muitos fatores que <\/span>causam a infertilidade no homem<\/span><\/a>. Cada pessoa traz consigo algumas causas, mas alguns h\u00e1bitos cotidianos tamb\u00e9m podem contribuir. Por\u00e9m, algumas dicas para aumentar a fertilidade masculina podem ajudar a manter a sa\u00fade em dia.<\/span><\/p>\n

Uma pesquisa<\/span><\/a> feita pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) apontou que os homens s\u00e3o os respons\u00e1veis em 40% dos casos de infertilidade.<\/span><\/p>\n

O levantamento tamb\u00e9m registrou que 15% dos casais no mundo que desejam engravidar n\u00e3o conseguem.<\/span><\/p>\n

Por isso, os casais que est\u00e3o tentando engravidar a pela menos <\/span>um ano<\/b> sem sucesso devem procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para fazer os <\/span>exames para homem saber se pode ter filho<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m dos exames, alguns h\u00e1bitos de vida servem como dicas para aumentar a fertilidade masculina. Continue lendo e aprenda alguns.<\/span><\/p>\n

LISTA | Dicas para aumentar a fertilidade masculina<\/span><\/h2>\n

\"fertilidade-masculina\"<\/p>\n

1. Mantenha um peso saud\u00e1vel<\/span><\/h3>\n

Uma das dicas para aumentar a fertilidade masculina mais simples \u00e9 equilibrar o peso corporal.<\/span><\/p>\n

De acordo com seu biotipo f\u00edsico, cada homem ter\u00e1 um peso ideal para se manter sadio. Para isso, \u00e9 importante ter uma rotina de exerc\u00edcio f\u00edsico e uma <\/span>alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

O excesso de peso pode influenciar na regula\u00e7\u00e3o hormonal que \u00e9 importante no sistema reprodutivo masculino e na qualidade do esperma em si.<\/span><\/p>\n

2. Tenha rela\u00e7\u00f5es sexuais seguras<\/span><\/h3>\n

Ao longo da vida, as pessoas t\u00eam diferentes parceiros e manter rela\u00e7\u00f5es casuais seguras \u00e9 fundamental com o uso de preservativo.<\/span><\/p>\n

Essa \u00e9 uma das dicas para aumentar a fertilidade masculina, pois diminui a chance de adquirir doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis, as DSTs.<\/span><\/p>\n

Algumas DSTs como a gonorreia afetam a fertilidade masculina e podem dificultar uma gravidez futura.<\/span><\/p>\n

O recomendado \u00e9 diminuir a quantidade de parceiras sexuais e conversar com a parceira em rela\u00e7\u00f5es monog\u00e2micas para que ambos certifiquem-se de que n\u00e3o tem nenhuma doen\u00e7a.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Escolha o lubrificante correto<\/span><\/h3>\n

Devido a v\u00e1rios fatores, muitos casais precisam usar lubrificantes nas rela\u00e7\u00f5es sexuais. Por\u00e9m, alguns produtos podem inibir os movimentos dos espermatozoides.<\/span><\/p>\n

Isso diminui\u00e7\u00e3o dificulta a fecunda\u00e7\u00e3o, podendo levar a dificuldades para engravidar a parceira. Nesse caso, o problema n\u00e3o \u00e9 a fertilidade em si e sim um fator externo inibindo o processo natural.\u00a0<\/span><\/p>\n

Um urologista ou ginecologista pode receitar o lubrificante adequado \u2014 existem produtos espec\u00edficos para casais que tentam engravidar \u2014 e que n\u00e3o interferem na mobilidade dos espermatozoides.<\/span><\/p>\n

Dica<\/b>: lubrificantes a base de \u00e1gua interferem mais na movimenta\u00e7\u00e3o dos espermatoz\u00f3ides.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Siga uma dieta rica em peixes<\/span><\/h3>\n

Entre as carnes de origem animal, a do peixe \u00e9 a mais saud\u00e1vel e tamb\u00e9m \u00e9 uma das dicas para aumentar a fertilidade masculina.<\/span><\/p>\n

Especialmente o atum e o salm\u00e3o, ricos em \u00f4mega 3, contribuem para uma produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides de mais qualidade e quantidade.<\/span><\/p>\n

Esse dado vem de um estudo da Harvard University, dos Estados Unidos, que ainda identificou que alimentos processados como os embutidos \u2014 presunto, salame, salsicha, dentre outros \u2014 s\u00e3o prejudiciais na forma\u00e7\u00e3o e na qualidade dos espermatozoides.\u00a0<\/span><\/p>\n

5. Evite fumar<\/span><\/h3>\n

Se voc\u00ea fuma, parar esse h\u00e1bito \u00e9 uma das dicas para aumentar a fertilidade masculina.<\/span><\/p>\n

Isso porque os compostos qu\u00edmicos presentes no cigarro afetam o DNA das c\u00e9lulas, prejudicando a motilidade e diminuindo a produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides.\u00a0<\/span><\/p>\n

Drogas il\u00edcitas como a maconha, por exemplo, tamb\u00e9m interferem na forma\u00e7\u00e3o dos espermatoz\u00f3ides, causando deforma\u00e7\u00f5es no tamanho e no formato.<\/span><\/p>\n

Tudo isso prejudica a fertilidade e a sa\u00fade de uma forma geral.<\/span><\/p>\n

6. Controle o estresse<\/span><\/h3>\n

O estresse j\u00e1 \u00e9 considerado pela medicina um problema cr\u00f4nico e que afeta tanto homens quanto mulheres.<\/span><\/p>\n

O estresse e, consequentemente, a irrita\u00e7\u00e3o prejudicam a produ\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios reprodutivos masculinos e aumenta a circula\u00e7\u00e3o de <\/span>radicais livres<\/span><\/a> que interferem na sa\u00fade do organismo.<\/span><\/p>\n

Nesse caso, a dica para aumentar a fertilidade masculina \u00e9 ter momentos de \u201cescape\u201d da rotina, tendo momentos de lazer para se desligar do trabalho.<\/span><\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma t\u00e9cnica simples que pode ser inserida na rotina para manter a qualidade de vida.<\/span><\/p>\n

7. V\u00e1 devagar com o consumo de bebida alco\u00f3lica<\/span><\/h3>\n

Esse \u00e9 um h\u00e1bito que muito homens t\u00eam, mas que podem influenciar diretamente a fertilidade masculina.<\/span><\/p>\n

\u00c1lcool em excesso de maneira constante no organismo afeta os n\u00edveis de testosterona e diminui a produ\u00e7\u00e3o de espermatozoide no organismo, al\u00e9m de afetar a qualidade dos mesmos.<\/span><\/p>\n

Esta \u00e9 uma das dicas para aumentar a fertilidade masculina mais delicadas e que cada pessoa deve seguir de acordo com seus princ\u00edpios.\u00a0<\/span><\/p>\n

Fa\u00e7a exames regulares para monitorar a sa\u00fade<\/span><\/h2>\n

Essas dicas para aumentar a fertilidade masculina contribuem para ter um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, para ter certeza se existem algum problema que esteja afetando a fertilidade, \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico e fazer os exames adequados.<\/span><\/p>\n

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