{"id":1806,"date":"2020-03-14T13:01:05","date_gmt":"2020-03-14T16:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=1806"},"modified":"2020-03-10T13:12:32","modified_gmt":"2020-03-10T16:12:32","slug":"energetico-para-atletas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/energetico-para-atletas\/","title":{"rendered":"Energ\u00e9tico para atletas: para o que serve? \u00c9 seguro? Lista com as principais marcas"},"content":{"rendered":"<p>Todos sabemos que os atletas precisam de uma<strong> nutri\u00e7\u00e3o adequada e balanceada<\/strong> para manter seus corpos na melhor forma para treinamentos e competi\u00e7\u00f5es. \u00c9 nesse cen\u00e1rios que os energ\u00e9ticos para atletas passam a fazer parte do cronograma alimentar de esportistas.<\/p>\n<h2>Energ\u00e9ticos para atletas: para o que serve?<\/h2>\n<p>O rendimento f\u00edsico das pessoas geralmente aumenta depois da ingest\u00e3o de energ\u00e9ticos para atletas.<\/p>\n<p>No caso de quem pratica esporte ou mesmo faz exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente, esse aspecto \u00e9 ainda mais importante para que os melhores resultados sejam alcan\u00e7ados em treinamentos e competi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Na pr\u00e1tica, o energ\u00e9tico para atletas aumenta a frequ\u00eancia card\u00edaca e a temperatura do corpo, melhorando:<\/p>\n<ul>\n<li>a resist\u00eancia;<\/li>\n<li>a performance.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entretanto, exatamente por essas mesmas raz\u00f5es \u00e9 necess\u00e1rio ter um acompanhamento profissional, de m\u00e9dicos e profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, para garantir que o energ\u00e9tico est\u00e1 ajudando e n\u00e3o atrapalhando a sua sa\u00fade.<\/p>\n<p>Os repositores energ\u00e9ticos, normalmente, devem conter aproximadamente <strong>90% de carboidratos<\/strong>, ajudando o atleta a manter um n\u00edvel de energia adequado \u00e0 pr\u00e1tica do esporte.<\/p>\n<p>Eles contribuem para a reposi\u00e7\u00e3o de glicog\u00eanio, ajudando tamb\u00e9m a <strong>evitar a fadiga (cansa\u00e7o) e o stress muscular<\/strong> que ocorre durante e ap\u00f3s o exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n<p>Usado antes dos treinos ou competi\u00e7\u00f5es, o\u00a0 energ\u00e9tico para atletas pode ser ingerido com o objetivo de ganhar energia e evitar a hipoglicemia (n\u00edveis baix\u00edssimos de a\u00e7\u00facar no sangue), que pode ocorrer em algum momento do exerc\u00edcio intenso.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de tudo isso, o energ\u00e9tico para atletas ainda:<\/p>\n<ul>\n<li>aumenta a concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>amplia o foco;<\/li>\n<li>combate a sonol\u00eancia;<\/li>\n<li>melhora a resist\u00eancia f\u00edsica;<\/li>\n<li>aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, deixando o corpo mais ativo;<\/li>\n<li>ajuda na elimina\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias nocivas ao corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Subst\u00e2ncias comuns encontradas no energ\u00e9tico para atletas<\/h2>\n<p>As bebidas energ\u00e9ticas cont\u00e9m diversas subst\u00e2ncias, sendo as mais importantes as listadas a seguir.<\/p>\n<h3>Cafe\u00edna<\/h3>\n<p>A cafe\u00edna deixa o atleta mais concentrado e alerta.<\/p>\n<p>\u00c9 preciso estar atento a tudo sobre a <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/tudo-sobre-alimentacao-atletas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimenta\u00e7\u00e3o dos atletas<\/a> e considerar todos os alimentos que o atleta ingeriu durante o dia que contenham cafe\u00edna, como:<\/p>\n<ul>\n<li>caf\u00e9;<\/li>\n<li>refrigerante \u00e0 base de cola;<\/li>\n<li>chocolate;<\/li>\n<li>ch\u00e1 preto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esse acompanhamento \u00e9 importante porque o consumo excessivo de cafe\u00edna pode levar \u00e0:<\/p>\n<ul>\n<li>ins\u00f4nia;<\/li>\n<li>transtorno de ansiedade;<\/li>\n<li>gastrite;<\/li>\n<li>dor de cabe\u00e7a;<\/li>\n<li>arritmia card\u00edaca;<\/li>\n<li>intoxica\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>tremores.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 preciso ficar atento para n\u00e3o passar dos limites no consumo da cafe\u00edna.<\/p>\n<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada com a inser\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia no <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/cafe-manha-ideal-atletas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">caf\u00e9 da manh\u00e3 para atletas<\/a> \u00e9 uma boa forma de come\u00e7ar um dia produtivo.<\/p>\n<h3>Taurina<\/h3>\n<p>\u00c9 um amino\u00e1cido importante sintetizada no p\u00e2ncreas, que:<\/p>\n<ul>\n<li>melhora o funcionamento do metabolismo da glicose;<\/li>\n<li>acelera a recupera\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>diminui a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Glucoronolactona<\/h3>\n<p>Tamb\u00e9m parte dos energ\u00e9ticos para atletas, \u00e9 um tipo de <strong>carboidrato biossintetizado<\/strong> a partir da glicose.<\/p>\n<p>Na atividade f\u00edsica age como um desintoxicante que ajuda a:<\/p>\n<ul>\n<li>promover a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do organismo;<\/li>\n<li>diminuir a fadiga;<\/li>\n<li>melhorar a performance;<\/li>\n<li>aumentar a energia;<\/li>\n<li>diminuir a sonol\u00eancia;<\/li>\n<li>melhorar o estado de alerta e o tempo de rea\u00e7\u00e3o aos est\u00edmulos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Guaran\u00e1<\/h3>\n<p>A semente de guaran\u00e1 c<strong>ont\u00e9m entre 5% e 6% de cafe\u00edna,<\/strong> com teores mais elevados que os do cacau e do caf\u00e9 e ligeiramente superiores aos do ch\u00e1.<\/p>\n<p>Apresenta efeito estimulante e mais prolongado do que a cafe\u00edna.<\/p>\n<h2>O que s\u00e3o Isot\u00f4nicos?<\/h2>\n<p>Os isot\u00f4nicos s\u00e3o bebidas com<strong> repositores hidroeletrol\u00edticos<\/strong>, ou seja, com concentra\u00e7\u00e3o de carboidratos, s\u00f3dio, cloreto, pot\u00e1ssio, minerais e vitaminas, atuando na hidrata\u00e7\u00e3o e na reposi\u00e7\u00e3o de nutrientes que s\u00e3o perdidos durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n<p>S\u00e3o recomendados para os atletas que fazem atividades intensas e de longa dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Ajudam, tamb\u00e9m, a <strong>evitar as famosas e dolorosas c\u00e3ibras.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 recomendado o uso por atletas durante e ap\u00f3s as atividades.<\/p>\n<p>Por outro lado, deve ser evitado por pessoas que n\u00e3o praticam exerc\u00edcios. Por conter s\u00f3dio, o isot\u00f4nico \u00e9 contraindicado tamb\u00e9m para hipertensos, uma vez que pode causar:<\/p>\n<ul>\n<li>eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial;<\/li>\n<li>insufici\u00eancia card\u00edaca;<\/li>\n<li>doen\u00e7as renais.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1810 aligncenter\" src=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Energ\u00e9tico-para-atletas-1-1.jpg\" alt=\"Energ\u00e9tico para atletas\" width=\"640\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Energ\u00e9tico-para-atletas-1-1.jpg 640w, https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Energ\u00e9tico-para-atletas-1-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3>Energ\u00e9ticos versus Isot\u00f4nicos<\/h3>\n<p>Normalmente, <strong>energ\u00e9ticos para atletas e <a href=\"http:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/noticia\/2013\/07\/isotonicos-e-energeticos-devem-ser-ingeridos-sempre-com-moderacao.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">isot\u00f4nicos<\/a><\/strong> se confundem. Mas \u00e9 preciso saber diferenciar!<\/p>\n<p>Os energ\u00e9ticos foram criados para amenizar a sensa\u00e7\u00e3o de <strong>exaust\u00e3o, fadiga e cansa\u00e7o<\/strong>, enquanto que os isot\u00f4nicos t\u00eam o objetivo d<strong>e repor a \u00e1gua e os sais minerais<\/strong> que perdemos ap\u00f3s uma atividade.<\/p>\n<p>Os energ\u00e9ticos <strong>aceleram nosso c\u00e9rebro e nossas fun\u00e7\u00f5es<\/strong>, camuflando a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o.<\/p>\n<p>J\u00e1 os isot\u00f4nicos <strong>rep\u00f5em nutrientes<\/strong> importantes.<\/p>\n<p>Trocar um pelo outro pode comprometer a sa\u00fade e o desempenho de quem n\u00e3o est\u00e1 atento a estas diferen\u00e7as.<\/p>\n<h2>\u00c9 seguro a ingest\u00e3o de energ\u00e9tico para atletas?<\/h2>\n<p>Os energ\u00e9ticos para atletas est\u00e3o dispon\u00edveis em v\u00e1rias f\u00f3rmulas e s\u00e3o oferecidos em uma variedade ampla de sabores, com ou sem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>Uma lata de <strong>bebida energ\u00e9tica de 250ml cont\u00e9m, aproximadamente at\u00e9 80mg de cafe\u00edna<\/strong>, o que equivale \u00e0 cafe\u00edna presente em uma x\u00edcara de caf\u00e9 expresso.<\/p>\n<p>Bebidas energ\u00e9ticas s\u00e3o comercializadas em diversos pa\u00edses e s\u00e3o seguras para o consumo.<\/p>\n<p>Seus ingredientes, como a<strong> cafe\u00edna, a taurina e vitaminas<\/strong>, s\u00e3o subst\u00e2ncias cuja seguran\u00e7a \u00e9 atestada por diversos \u00f3rg\u00e3os e institui\u00e7\u00f5es nacionais e internacionais.<\/p>\n<p>Portanto, elas s\u00e3o apropriadas para o consumo de pessoas ativas e podem fazer parte de uma dieta balanceada e por isso fazem parte do <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/como-deve-ser-alimentacao-atleta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">como deve ser a alimenta\u00e7\u00e3o de um atleta<\/a>.<\/p>\n<p>Atletas precisam de energia. Bebidas energ\u00e9ticas d\u00e3o energia. Simples assim!<\/p>\n<p>Mas, \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o!!!! E modera\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m!!!<\/p>\n<p>A ingest\u00e3o exagerada de energ\u00e9tico para atletas pode acarretar em<strong> diversos problemas de sa\u00fade<\/strong>. E por isso \u00e9 preciso ter modera\u00e7\u00e3o no consumo.<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 que seja feita uma avalia\u00e7\u00e3o nutricional, feita por m\u00e9dicos especialistas em fisiologia do exerc\u00edcio que ir\u00e3o solicitar e avaliar os resultados de <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/exames-para-atletas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">exames para atletas<\/a>, a fim de adaptar a dieta \u00e0s necessidades de cada pessoa, considerando o ritmo de treino, sa\u00fade e demais fatores.<\/p>\n<p>Lembre-se que o energ\u00e9tico industrializado n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica fonte de energia dispon\u00edvel. Todos que pratica atividade f\u00edsica, mesmo de alto rendimento, tamb\u00e9m podem e devem consumir alimentos e <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/frutas-energeticas-para-atletas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">frutas energ\u00e9ticas para atletas<\/a>.<\/p>\n<h2>Principais energ\u00e9ticos encontrados no mercado<\/h2>\n<p>Entre os principais energ\u00e9ticos para atletas est\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Red Bull Energy Drink<\/strong>: a bebida energ\u00e9tica mais vendida pelo sabor e poderosos efeitos energizantes. Consiste em cafe\u00edna (80mg), taurina, vitaminas do complexo B, sacarose, e glicose.<\/li>\n<li><strong>Monster Energy Drink<\/strong>: segunda bebida energ\u00e9tica mais popular, apresentando uma mistura de energia de glicose, ginseng panax, taurina, cafe\u00edna e L-carnitina.<\/li>\n<li><strong>Rockstar Zero Carb Energy Drink<\/strong>: \u00e9 uma vers\u00e3o de baixa caloria e zero carb da popular bebida energ\u00e9tica Rockstar. Cont\u00e9m uma mistura de ervas de guaran\u00e1, ginseng, ginkgo e leite de cardo, al\u00e9m de uma boa dose de cafe\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m dessas marcas, encontramos:<\/p>\n<ul>\n<li>Zipfizz Energy Drink<\/li>\n<li>VPX Redline Xtreme<\/li>\n<li>Starbucks Refrescantes<\/li>\n<li>Living Essentials Energia 5-Hour<\/li>\n<li>Contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida CytoSport<\/li>\n<li>Xyience Xenergy Bebida<\/li>\n<li>SAMBAZON Bebida Energ\u00e9tica Org\u00e2nica da Amaz\u00f4nia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m dos energ\u00e9ticos, uma dieta balanceada para atletas tamb\u00e9m inclui suplementos alimentares. Quer saber quais s\u00e3o os mais comuns? Acesse o artigo; <strong>\u201cLISTA: <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/quais-suplementos-alimentares-mais-utilizados-por-atletas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">suplementos alimentares mais utilizados por atletas<\/a>\u201d.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m<\/strong>: <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/saude\/que-atleta-deve-%E2%80%A6antes-competicao\/\">O que um atleta deve comer antes da competi\u00e7\u00e3o?<\/a> [GUIA]<\/p>\n<p>Para mais informa\u00e7\u00f5es, consulte um m\u00e9dico especializada em nutri\u00e7\u00e3o esportiva.<\/p>\n<p>Um acompanhamento constante dos <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/exames-laboratoriais-para-atletas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">exames laboratoriais para atletas<\/a> vai ajudar na escolha ideal dos suplementos e energ\u00e9ticos que ir\u00e3o ajudar no seu rendimento.<\/p>\n<p>Conhe\u00e7a os servi\u00e7os da <a href=\"http:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/\">Eigier Diagn\u00f3sticos<\/a> e pr\u00e9-agende seu exame direto do nosso site com conforto e seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>Estamos h\u00e1 mais de 37 anos no mercado e somos respons\u00e1veis pelo controle de empresas especializadas que atuam em medicina diagn\u00f3stica por imagem.<\/p>\n<p>Confira alguns dos exames dispon\u00edveis em nossa unidade:<\/p>\n<ul>\n<li>Raio X Digital<\/li>\n<li>Mamografia Digital<\/li>\n<li>Densitometria \u00d3ssea<\/li>\n<li>Ultrassonografia<\/li>\n<li>Doppler<\/li>\n<li>Medicina Fetal, entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/form-popup\/?exame=?iframe=true&amp;width=500&amp;height=480\">Agende hoje mesmo seu hor\u00e1rio<\/a> e tenha o melhor atendimento e cuidado com a sua sa\u00fade.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos sabemos que os atletas precisam de uma nutri\u00e7\u00e3o adequada e balanceada para manter seus corpos na melhor forma para treinamentos e competi\u00e7\u00f5es. \u00c9 nesse cen\u00e1rios que os energ\u00e9ticos para atletas passam a fazer parte do cronograma alimentar de esportistas. 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