{"id":1828,"date":"2020-03-24T14:37:30","date_gmt":"2020-03-24T17:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=1828"},"modified":"2020-03-10T14:51:28","modified_gmt":"2020-03-10T17:51:28","slug":"dicas-aumentar-fertilidade-feminina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/dicas-aumentar-fertilidade-feminina\/","title":{"rendered":"9 dicas para aumentar a fertilidade feminina e aumentar as chances de gravidez"},"content":{"rendered":"<p>Est\u00e1 pensando em aumentar a fam\u00edlia? Nem sempre \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil assim. Algumas mulheres apresentam uma certa dificuldade para engravidar. Para driblar esse obst\u00e1culo algumas<strong> dicas para aumentar a fertilidade feminina<\/strong> podem ser \u00fateis.<\/p>\n<p>A vontade de querer engravidar pode ser estressante caso n\u00e3o ocorra de forma imediata como se espera. E essa espera pode parecer uma eternidade!<\/p>\n<p>Entretanto, a dificuldade de engravidar \u00e9 mais comum do se imagina\u2026 Mas, calma! Vamos neste artigo nos dedicar a dar algumas dicas para aumentar a fertilidade feminina.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1829 aligncenter\" src=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Dicas-para-aumentar-a-fertilidade-feminina.jpg\" alt=\"Dicas para aumentar a fertilidade feminina\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Dicas-para-aumentar-a-fertilidade-feminina.jpg 640w, https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Dicas-para-aumentar-a-fertilidade-feminina-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por motivos diversos, as mulheres est\u00e3o deixando para engravidar mais tarde. Atualmente, as mulheres est\u00e3o priorizando a vida profissional e, somente depois, o instinto materno come\u00e7a a aflorar.<\/p>\n<p>A necessidade de se estabilizar profissionalmente, o investimento numa educa\u00e7\u00e3o especializada, a vontade de conhecer novos lugares e culturas fazem com que esse desejo v\u00e1, a cada dia, ficando mais distante. Mas, em determinado instante, ele bate. E quando bate, vem forte!!!<\/p>\n<p>\u00c9 importante salientar que a fertilidade feminina <strong>diminui ap\u00f3s os 35 anos.<\/strong> Isso porque as\u00a0 mulheres j\u00e1 nascem com o estoque de \u00f3vulos para toda a sua vida f\u00e9rtil e, a cada m\u00eas, um \u00f3vulo ser\u00e1 descartado na menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>J\u00e1 que estamos falando sobre idade para engravidar, vale a pena conferir o v\u00eddeo abaixo:<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-kkfUygawDI\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Portanto, com o passar do tempo, o n\u00famero de \u00f3vulos come\u00e7a a cair progressivamente at\u00e9 chegar \u00e0 menopausa, que \u00e9 o per\u00edodo em que se esgota todo o estoque de \u00f3vulos.<\/p>\n<p>Mas antes que isso aconte\u00e7a\u2026<\/p>\n<h2>9 dicas para aumentar a fertilidade feminina<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea e seu parceiro est\u00e3o planejando incluir um beb\u00ea na fam\u00edlia, vamos dar algumas dicas de <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/saude\/como-aumentar-fertilidade-feminina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">como aumentar a fertilidade feminina<\/a> e potencializar as chances de voc\u00eas atingirem o objetivo.<\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar que a mulher precisa apresentar um n\u00edvel hormonal, anat\u00f4mico e fisiol\u00f3gico adequados para a concep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>1. Parar de fumar<\/h3>\n<p>O cigarro afeta diretamente a fertilidade feminina. As subst\u00e2ncias nocivas do cigarro<strong> diminuem a oferta de oxig\u00eanio nos tecidos<\/strong>, inclusive dos ov\u00e1rios, comprometendo a qualidade dos \u00f3vulos.<\/p>\n<p>O uso do cigarro pode impedir que a gravidez se desenvolva normalmente, al\u00e9m de estar associado a um risco aumentado:<\/p>\n<ul>\n<li>a incid\u00eancia de aborto espont\u00e2neo;<\/li>\n<li>risco de defici\u00eancias de nascimento;<\/li>\n<li>parto prematuro;<\/li>\n<li>preju\u00edzos no desenvolvimento do beb\u00ea e outras complica\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m<\/strong>: <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/como-saber-se-meu-bebe-tem-sindrome-de-down\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Como saber se um beb\u00ea tem S\u00edndrome de Down<\/a>: exames pr\u00e9-natal<\/p>\n<h3>2. Parar de beber<\/h3>\n<p>Da mesma forma que o cigarro, o \u00e1lcool provoca dist\u00farbios na ovula\u00e7\u00e3o, aumentando o risco de <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/gravidez\/o-que-causa-infertilidade-mulher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">infertilidade na mulher<\/a>. Tamb\u00e9m pode provocar:<\/p>\n<ul>\n<li>aborto espont\u00e2neo;<\/li>\n<li>s\u00edndrome alco\u00f3lica fetal;<\/li>\n<li>parto prematuro;<\/li>\n<li>beb\u00eas com baixo peso ao nascer.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Diminuir o consumo de cafe\u00edna<\/h3>\n<p>A palavra \u00e9&#8230; modera\u00e7\u00e3o!<\/p>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o precisa eliminar o caf\u00e9 da sua vida, mas o consumo precisa ser de forma moderada.<\/p>\n<p>A cafe\u00edna est\u00e1 presente tamb\u00e9m nos ch\u00e1s, refrigerantes e chocolates.<\/p>\n<p>A cafe\u00edna interfere na ovula\u00e7\u00e3o e afeta a absor\u00e7\u00e3o de ferro e c\u00e1lcio, o que eleva muito o risco de abortos e anemia, al\u00e9m de aumentar o n\u00famero de radicais livres no organismo.<\/p>\n<h3>4. Manter o peso ideal<\/h3>\n<p>O peso pode afetar o equil\u00edbrio ou <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/doencas\/desequilibrio-hormonal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">desequil\u00edbrio hormonal<\/a>.<\/p>\n<p>As taxas de fertilidade s\u00e3o menores em mulheres excessivamente magras ou que apresentem sobrepeso.<\/p>\n<p>No caso de mulheres com sobrepeso, ou obesas, h\u00e1 a possibilidade do desenvolvimento de hipertens\u00e3o e <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/doencas\/tudo-sobre-diabetes-gestacional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diabetes gestacional<\/a>. No caso da mulher que est\u00e1 com o peso abaixo do normal, o beb\u00ea tamb\u00e9m pode nascer com peso muito baixo.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea acredita ter riscos de desenvolver diabetes gestacional leia o artigo<strong>; \u201c<a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/gravidez\/como-controlar-diabetes-gestacional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Como controlar a diabetes gestacional<\/a>: 4 cuidados principais\u201d<\/strong> e converse com seu m\u00e9dico.<\/p>\n<h3>5. Praticar atividade f\u00edsica<\/h3>\n<p>Sempre com modera\u00e7\u00e3o e acompanhamento m\u00e9dico. Exerc\u00edcios em excesso podem levar a problemas de fertilidade devido \u00e0 supress\u00e3o da <strong>ovula\u00e7\u00e3o e do horm\u00f4nio progesterona<\/strong>.<\/p>\n<p>Pratique exerc\u00edcios leves e relaxantes.<\/p>\n<h3>6. Controle do estresse<\/h3>\n<p>Quanto mais estressada estiver a mulher menor ser\u00e1 a possibilidade dela conseguir engravidar.<\/p>\n<p>\u00c9 fato que o ritmo de vida atualmente n\u00e3o favorece mas ela precisa encontrar uma forma de relaxar e estar bem emocionalmente.<\/p>\n<p>A ansiedade e o estresse interferem na <strong>atividade sexual<\/strong>, mexendo com a fertilidade e provocando altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/p>\n<h3>7. Boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Uma das grandes dicas para aumentar a fertilidade feminina est\u00e1 relacionada \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e a inclus\u00e3o dos <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/alimentacao\/melhores-alimentos-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">melhores alimentos para a sa\u00fade<\/a>, uma vez que pode afetar positiva ou negativamente na fertilidade. Vamos l\u00e1:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>reduza o consumo de alimentos gordurosos<\/strong>, como embutidos, manteiga, frituras e alguns peixes de \u00e1gua doce que podem conter dioxina. Opte sempre por alimentos sem conservantes e sem agrot\u00f3xicos.<\/li>\n<li><strong>ingira alimentos ricos<\/strong> em zinco, sel\u00eanio e ferro, como feij\u00e3o, carne bovina, castanha do par\u00e1 ou ovos;<\/li>\n<li><strong>consuma alimentos ricos em vitaminas A, complexo B e C<\/strong>, como peixe, soja, aveia, cenoura, br\u00f3colis, laranja ou lim\u00e3o;<\/li>\n<li><strong>alguns peixes e frutos do mar, como salm\u00e3o, atum e ostras, tamb\u00e9m s\u00e3o recomendados<\/strong>, pois possuem \u00f4mega 3;<\/li>\n<li><strong>ingira alimentos ricos em vitamina E<\/strong>, como noz crua, g\u00e9rmen de trigo ou gr\u00e3os integrais, que ajudam na regula\u00e7\u00e3o hormonal e reduzem o risco de aborto;<\/li>\n<li><strong>tome \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>, que evita defeitos cong\u00eanitos no beb\u00ea, atrav\u00e9s do suco de pera e mel\u00e3o ou comendo alimentos como feij\u00e3o, espinafre cozido, lentilha ou amendoim;<\/li>\n<li><strong>aposte em uma alimenta\u00e7\u00e3o bem colorida<\/strong>, repleta de frutas, legumes, verduras e sementes;<\/li>\n<li><strong>a ingest\u00e3o de fibras auxilia no funcionamento do intestino<\/strong> e ajuda no equil\u00edbrio do n\u00edvel de glicose no sangue. \u00c9 indicado tamb\u00e9m para ajudar no tratamento da s\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico.<\/li>\n<li><strong>manter-se hidratada tamb\u00e9m \u00e9 fundamental<\/strong>. Procure beber pelo menos oito copos de \u00e1gua por dia. Isso ajudar\u00e1 a melhorar sua atividade metab\u00f3lica.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>8. Prestar aten\u00e7\u00e3o no per\u00edodo f\u00e9rtil<\/h3>\n<p>O \u201cper\u00edodo f\u00e9rtil\u201d \u00e9 o intervalo que inclui os 5 dias antes da ovula\u00e7\u00e3o (libera\u00e7\u00e3o de um \u00f3vulo), o dia da<strong> ovula\u00e7\u00e3o e 2-3 dias<\/strong> ap\u00f3s ela ocorrer e pode ser identificado atrav\u00e9s das modifica\u00e7\u00f5es do volume e da viscosidade do muco cervical.<\/p>\n<p>Aumentar a frequ\u00eancia das rela\u00e7\u00f5es sexuais (a cada 1 a 2 dias) durante esse per\u00edodo, aumenta a possibilidade de que ocorra uma gravidez.<\/p>\n<p>Essa \u00e9 uma das grandes dicas para aumentar a fertilidade feminina!<\/p>\n<p>\u00c9 importante observar que a <strong>ansiedade e o estresse<\/strong> gerados com o monitoramento da ovula\u00e7\u00e3o podem ser tamb\u00e9m um impedimento para que a gravidez ocorra.<\/p>\n<p>N\u00e3o encare o sexo como uma obriga\u00e7\u00e3o para engravidar. Simplesmente, deixe as coisas acontecerem normalmente e aproveite!<\/p>\n<h3>9. Evitar o contato com produtos t\u00f3xicos<\/h3>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o a produtos t\u00f3xicos, pesticidas, poluentes ambientais, toxinas e solventes tamb\u00e9m contribuem para uma diminui\u00e7\u00e3o na fertilidade<\/p>\n<h2>E quando procurar um m\u00e9dico?<\/h2>\n<p>Mulheres, independente da idade, com alguma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade relacionada com dificuldade para engravidar, devem procurar o especialista assim que decidirem engravidar, principalmente se o hist\u00f3rico j\u00e1 tiver problemas como:<\/p>\n<ul>\n<li>s\u00edndrome dos ov\u00e1rios polic\u00edsticos;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/doencas\/tudo-sobre-endometriose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">endometriose<\/a>;<\/li>\n<li>altera\u00e7\u00f5es hormonais;<\/li>\n<li>ciclos menstruais irregulares;<\/li>\n<li>altera\u00e7\u00f5es no \u00fatero.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Leia mais em<\/strong>: <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/doencas\/endometriose-causa-infertilidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Endometriose causa infertilidade<\/a>? +5 mitos derrubados<\/p>\n<p>No caso de uma incapacidade para engravidar ap\u00f3s um ano de tentativas, sem uso de m\u00e9todo contraceptivo, voc\u00ea dever\u00e1 procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para ajudar na pesquisa do motivo pelo qual n\u00e3o engravida.<\/p>\n<p>Para as mulheres com idade superior a 35 anos, a consulta com um especialista em reprodu\u00e7\u00e3o assistida deve ser considerada ap\u00f3s 6 meses de esfor\u00e7os para conceber sem sucesso.<\/p>\n<p>Esperamos ter contribu\u00eddo com essas dicas para aumentar a fertilidade feminina.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea vai come\u00e7ar sua busca sobre porque voc\u00ea est\u00e1 com dificuldades para engravidar, pode contar com a Eigier Diagn\u00f3sticos.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a todos os seus exames de fertilidade com a Eigier. 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