{"id":2072,"date":"2020-08-31T13:51:59","date_gmt":"2020-08-31T16:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=2072"},"modified":"2020-08-31T13:51:59","modified_gmt":"2020-08-31T16:51:59","slug":"dicas-para-envelhecer-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/dicas-para-envelhecer-saude\/","title":{"rendered":"13 valiosas dicas para envelhecer com sa\u00fade e aproveitar a vida"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea n\u00e3o pode ficar na fila do caixa sem ver pelo menos algumas manchetes de revistas sobre como parecer mais jovem? Ent\u00e3o vai gostar das nossas <\/span><b>dicas para envelhecer com sa\u00fade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora temer algumas rugas n\u00e3o seja incomum, voc\u00ea deve saber que h\u00e1 muito mais com que se preocupar quando se trata de envelhecer bem.<\/span><\/p>\n<p><b>Envelhecer com sa\u00fade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> n\u00e3o \u00e9 tentar parecer ter 20 e poucos anos, \u00e9 viver a sua melhor vida e ter sa\u00fade f\u00edsica e mental para aproveit\u00e1-la.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Continue lendo para descobrir o que fazer e o que n\u00e3o fazer para envelhecer bem e aproveitar o melhor da vida!<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Dicas para envelhecer com sa\u00fade<\/span><\/h2>\n<h3><b>1. Seja gentil com sua pele<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea sabia que a pele \u00e9 o maior \u00f3rg\u00e3o de seu corpo? Voc\u00ea deve\u00a0 trat\u00e1-la com cuidado, pois ela tem in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es importantes, tais como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Proteger seu organismo de pat\u00f3genos, como v\u00edrus e bact\u00e9rias;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regular sua temperatura corporal;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de oferecer sensa\u00e7\u00f5es maravilhosas, atrav\u00e9s do toque por exemplo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para manter sua pele saud\u00e1vel e jovem:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Use filtro solar, mesmo se o dia estiver nublado e voc\u00ea estiver em ambientes fechados;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenha-se hidratado, ingerindo bastante l\u00edquido;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Invista em uma dieta equilibrada, ingerindo alimentos que contenham <\/span><a href=\"http:\/\/blog.nute.com.br\/vitamina-para-pele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">vitaminas boas para a pele<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tenha uma rotina de cuidados com a pele, com limpeza, esfolia\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o etc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veja mais dicas, com uma dermatologista, sobre cuidados importantes com a pele:<\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Vb9CgaTAcxg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><b>2. Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa <\/span><b>dica para envelhecer com sa\u00fade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pode parecer batida e clich\u00ea, mas isso n\u00e3o a torna menos importante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O exerc\u00edcio regular:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduz significativamente o risco de doen\u00e7as, como problemas card\u00edacos e c\u00e2ncer;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajuda a manter a mobilidade por mais tempo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduz o estresse e melhora o sono, a sa\u00fade da pele, dos ossos e o humor.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><a href=\"https:\/\/www.saude.gov.br\/component\/content\/article\/781-atividades-fisicas\/40390-atividade-fisica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> cerca de 20 minutos por dia de atividade f\u00edsica leve ou moderada ou, pelo menos, cerca de 10 minutos por dia de atividade de maior intensidade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para come\u00e7ar, escolha uma atividade que lhe d\u00ea prazer em realizar, assim ficar\u00e1 mais f\u00e1cil dar continuidade e criar um h\u00e1bito de exerc\u00edcios f\u00edsicos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Leia tamb\u00e9m: <\/span><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/saude\/beneficios-atividade-fisica-saude\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do controle de peso e de doen\u00e7as ao bom humor: Confira 7 benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para a sa\u00fade<\/span><\/a><\/p>\n<h3><b>3. Cuide de sua dieta<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 ouviu aquele ditado \u201cvoc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea come\u201d? Pois bem, para <\/span><b>envelhecer com sa\u00fade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das suas maiores aliadas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea pode optar por alimentos pr\u00e1ticos, mas nada saud\u00e1veis, como os industrializados e fast foods, cheios de <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4074336\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">ingredientes que aumentam os processos inflamat\u00f3rios do organismo, como gorduras saturadas, s\u00f3dio, a\u00e7\u00facar etc.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ou pode colocar em seu prato alimentos saud\u00e1veis, que v\u00e3o contribuir para que seu organismo funcione da melhor maneira, em todas as fases de sua vida. \u200b\u200b<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso quer dizer dar prefer\u00eancia a alimentos mais naturais, ricos em nutrientes como prote\u00ednas, carboidratos complexos, fibras, <\/span><a href=\"http:\/\/blog.nute.com.br\/vitamina-para-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">vitaminas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e minerais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea encontra isso em alimentos como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vegetais (legumes, frutas e verduras);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fontes saud\u00e1veis de prote\u00ednas (frango, peixes, nozes);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cereais integrais (p\u00e3o integral, arroz integral etc.).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veja algumas dicas do que evitar na hora de comer, para envelhecer com mais sa\u00fade:<\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PBpBj-SQZCs\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Leia tamb\u00e9m: <\/span><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/saude\/o-que-fazer-para-ter-alimentacao-saudavel\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">O que fazer para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: 10 dicas simples para colocar em pr\u00e1tica<\/span><\/a><\/p>\n<h3><b>4. Invista em sa\u00fade mental<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manter-se positivo e alegre \u00e9 <\/span><b>outra dica fundamental se voc\u00ea deseja envelhecer com sa\u00fade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por\u00e9m, pode ser uma das mais complicadas de se colocar em pr\u00e1tica, j\u00e1 que a rotina corrida e estressante da maioria das pessoas n\u00e3o ajuda nem um pouco.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para manter seu humor elevado, voc\u00ea pode tentar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Passar mais tempo com amigos e entes queridos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Passar mais tempo com seus pets;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aceitar sua idade, pois pessoas que mant\u00eam uma atitude positiva em rela\u00e7\u00e3o ao envelhecimento vivem melhor;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fazer mais coisas que voc\u00ea goste;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Passar algum tempo na natureza.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Confira tamb\u00e9m: <\/span><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/saude\/como-ter-saude-mental\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">18 dicas de como ter sa\u00fade mental e melhorar sua qualidade de vida<\/span><\/a><\/p>\n<h3><b>5. Reduza o seu estresse<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os efeitos do estresse em seu corpo s\u00e3o vastos, variando de envelhecimento prematuro e rugas a um risco maior de adoecer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem v\u00e1rias maneiras comprovadas de aliviar o estresse, incluindo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usar t\u00e9cnicas de relaxamento, como medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios respirat\u00f3rios e y\u00f4ga;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fazer exerc\u00edcio f\u00edsico;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir o suficiente;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conversar com amigos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veja mais dicas de como combater o estresse, no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wPCG_w_-IW0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><b>6. Pare de fumar e diminua o consumo de \u00e1lcool<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Foi demonstrado que o fumo e o \u00e1lcool causam envelhecimento prematuro e aumentam o risco de doen\u00e7as.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com a <\/span><a href=\"https:\/\/www.paho.org\/bra\/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=5641:folha-informativa-tabaco&amp;Itemid=1097\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade (OPAS)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, o tabagismo mata mais de 8 milh\u00f5es de pessoas por ano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ainda segundo <\/span><a href=\"https:\/\/www.paho.org\/bra\/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=5649:folha-informativa-alcool&amp;Itemid=1093\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">dados da OPAS<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, em todo o mundo, 3 milh\u00f5es de mortes por ano resultam do uso nocivo do \u00e1lcool.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Portanto, se deseja <\/span><b>envelhecer com sa\u00fade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, pare de fumar e reduza o consumo de \u00e1lcool.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Durma o suficiente<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se quer outra <\/span><b>dica de ouro para envelhecer com sa\u00fade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, essa dica \u00e9 dormir horas suficientes e com qualidade. <\/span><a href=\"https:\/\/portal.fiocruz.br\/noticia\/dormir-bem-e-fundamental-para-saude-alertam-especialistas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para sua integridade f\u00edsica e mental<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir bem:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diminui o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e derrame;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduz o estresse e a depress\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diminui o risco de obesidade;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduz a inflama\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora o foco e concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A quantidade de sono necess\u00e1ria depende de cada pessoa, mas geralmente deve ser de sete a oito horas por noite.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Confira dicas de como dormir bem, no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QWCnqUESwWM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><b>8. Encontre novos hobbies<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Encontrar passatempos novos e significativos pode ajud\u00e1-lo a manter um senso de prop\u00f3sito e mant\u00ea-lo engajado ao longo de sua vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As <\/span><a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/what-do-we-know-about-healthy-aging\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">evid\u00eancias<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> mostram que as pessoas que se dedicam a hobbies, lazer e atividades sociais s\u00e3o mais felizes, sofrem menos depress\u00e3o e vivem mais.<\/span><\/p>\n<h3><b>9. Pratique a aten\u00e7\u00e3o plena<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mindfulness significa aceitar e viver o momento, concentrando-se no presente. Essa pr\u00e1tica tem muitos benef\u00edcios <\/span><a href=\"https:\/\/www.apa.org\/monitor\/2012\/07-08\/ce-corner\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">comprovados<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para a sa\u00fade, que podem ajud\u00e1-lo a <\/span><b>envelhecer melhor<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, incluindo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhorar seu foco e concentra\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhorar sua mem\u00f3ria;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diminuir o estresse;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhorar sua capacidade de lidar com suas emo\u00e7\u00f5es;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhorar o funcionamento do seu sistema imunol\u00f3gico.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saiba mais sobre o que \u00e9 mindfulness e como fazer, no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6_F3JeO6ImU\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><b>10. Beba \u00e1gua suficiente<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outra importante <\/span><b>dica para envelhecer com sa\u00fade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 beber \u00e1gua o suficiente para manter-se hidratado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O corpo humano \u00e9 composto em grande parte por \u00e1gua, variando entre 75% nos primeiros anos de vida, at\u00e9 50% quando estamos mais velhos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, a hidrata\u00e7\u00e3o correta \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do organismo e para diminuir os impactos do envelhecimento. Entre os benef\u00edcios est\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhorar seus n\u00edveis de energia e fun\u00e7\u00e3o cerebral;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manter a pele mais saud\u00e1vel e reduzir os sinais de idade;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Promover o bom funcionamento do intestino;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Proteger e manter o bom funcionamento do sistema urin\u00e1rio.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A quantidade de \u00e1gua que cada pessoa precisa para se manter hidratada \u00e9 muito pessoal e depende de:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sua sede;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">As atividades que voc\u00ea realiza;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Com que frequ\u00eancia voc\u00ea urina e evacua;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quanto voc\u00ea suou.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas existe um c\u00e1lculo que pode ser utilizado, de 35ml de \u00e1gua multiplicado pelo seu peso corporal. Por exemplo: uma pessoa de 70kg deve tomar cerca de 2,5L de \u00e1gua por dia.<\/span><\/p>\n<h3><b>11. Cuide da sua boca<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o cuidar dos dentes n\u00e3o apenas envelhece o sorriso, mas tamb\u00e9m <\/span><a href=\"https:\/\/www.sorrisologia.com.br\/noticia\/descubra-as-doencas-que-podem-ter-relacao-com-sua-saude-bucal_a3325\/1#:~:text=A%20boca%20tem%20uma%20rela%C3%A7%C3%A3o,dentes%2C%20como%20tamb%C3%A9m%20o%20organismo.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">o coloca em risco de doen\u00e7as<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> nas gengivas, que t\u00eam sido associadas a doen\u00e7as card\u00edacas, derrame cerebral e pneumonia bacteriana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Junto com a higiene bucal adequada, \u00e9 importante consultar um dentista regularmente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um dentista pode detectar sinais de defici\u00eancias nutricionais, infec\u00e7\u00f5es, c\u00e2ncer e outras doen\u00e7as, como diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 recomendado escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia, usar fio dental uma vez ao dia e usar enx\u00e1gue bucal.<\/span><\/p>\n<h3><b>12. Consulte um m\u00e9dico regularmente<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eis nossa \u00faltima, mas n\u00e3o menos importante, <\/span><b>dica para envelhecer com sa\u00fade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Consultar um m\u00e9dico regularmente pode ajud\u00e1-lo a encontrar problemas precocemente ou mesmo antes de come\u00e7arem.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A frequ\u00eancia com que voc\u00ea consulta um m\u00e9dico depende de sua idade, estilo de vida, hist\u00f3ria familiar e condi\u00e7\u00f5es existentes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pergunte ao seu m\u00e9dico com que frequ\u00eancia voc\u00ea deve fazer check-ups e <\/span><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/quais-sao-exames-de-rotina\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">exames de rotina<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, conforme envelhece. Al\u00e9m disso, consulte um m\u00e9dico sempre que sentir algo diferente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Acesse o site <\/span><a href=\"http:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eigier Diagn\u00f3sticos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e pr\u00e9-agende o seus exames de rastreamento online, com conforto e seguran\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O grupo est\u00e1 h\u00e1 mais de 37 anos no mercado e \u00e9 respons\u00e1vel pelo controle de empresas especializadas que atuam em <\/span><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/o-que-e-diagnostico-imagem\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">medicina diagn\u00f3stica por imagem<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Confira alguns dos exames dispon\u00edveis em nossa unidade:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/medicina-fetal-exames\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medicina Fetal<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/diferenca-entre-tomografia-ressonancia-magnetica\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Resson\u00e2ncia Magn\u00e9tica<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/o-que-e-doppler\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Doppler<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/o-que-e-mamografia-digital\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mamografia Digital<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/tudo-sobre-densitometria-ossea\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Densitometria \u00d3ssea<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/raio-x-como-funciona\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Raio X Digital<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/exames\/como-feito-exame-ultrassonografia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ultrassonografia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, entre outros.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea n\u00e3o pode ficar na fila do caixa sem ver pelo menos algumas manchetes de revistas sobre como parecer mais jovem? 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