{"id":492,"date":"2019-06-15T11:47:32","date_gmt":"2019-06-15T14:47:32","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=492"},"modified":"2019-06-13T16:58:28","modified_gmt":"2019-06-13T19:58:28","slug":"como-evitar-diabetes-gestacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-evitar-diabetes-gestacional\/","title":{"rendered":"Como evitar diabetes gestacional: 5 dicas efetivas e simples"},"content":{"rendered":"<p>Nove em cada 100 mulheres gr\u00e1vidas v\u00e3o desenvolver uma condi\u00e7\u00e3o conhecida como <strong>Diabetes Mellitus Gestacional (DMG)<\/strong>. Isso pode coloc\u00e1-la em risco de<strong> desenvolver problemas durante a gravidez e o parto<\/strong>. Entretanto, existem m\u00e9todos e dicas que ajudam em como evitar o diabetes gestacional.<\/p>\n<p>Quando voc\u00ea est\u00e1 gr\u00e1vida, suas c\u00e9lulas se tornam um pouco mais resistentes \u00e0 insulina. Isso faz com que a quantidade de glicose ou a\u00e7\u00facar no sangue suba. At\u00e9 certo ponto isso \u00e9 normal.<\/p>\n<p>Entretanto, se suas c\u00e9lulas se tornarem <strong>muito resistentes e a glicose n\u00e3o puder entrar nelas<\/strong>, seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue se torna exageradamente alto. Isso pode causar problemas para voc\u00ea e seu beb\u00ea em crescimento.<\/p>\n<p>Embora alguns fatores contribuam para uma maior probabilidade de desenvolver esse problema, voc\u00ea <strong>pode tomar medidas de como evitar diabetes gestacional<\/strong>. Antes, entretanto, indicamos que voc\u00ea aprofunde seu conhecimento sobre o que ela \u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">O Dr. Drauzio Varella explica, no v\u00eddeo abaixo, em detalhes, o funcionamento dessa doen\u00e7a e seus efeitos. Indicamos que veja o conte\u00fado para ter maior compreens\u00e3o sobre os riscos da altera\u00e7\u00e3o para a sua sa\u00fade e para seu beb\u00ea.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QW9i-9A2rOk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Ap\u00f3s ver o v\u00eddeo e conhecendo seu corpo, se voc\u00ea est\u00e1 com suspeitas de estar com diabetes gestacional, sugerimos que se encaminhe ao artigo \u201c<a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/doencas\/sintomas-diabetes-gestacional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Sintomas da diabetes gestacional: saiba como tratar o quadro<\/a>\u201d. Independentemente de qualquer resultado, busque orienta\u00e7\u00e3o com seu m\u00e9dico de confian\u00e7a e fa\u00e7a isso logo!<\/p>\n<p>A seguir, separamos algumas dicas de como evitar diabetes gestacional com cuidados que toda gestante pode tomar. Ent\u00e3o continue acompanhando este texto.<\/p>\n<h2>Como evitar diabetes gestacional: 5 dicas efetivas para preven\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Como dissemos acima, o diabetes gestacional afeta a maneira pela qual o corpo produz e usa a insulina para <strong>controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong>.<\/p>\n<p>Felizmente, existem maneiras de como evitar diabetes gestacional com alguns passos.<\/p>\n<h3>1. Estabele\u00e7a uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada<\/h3>\n<p>Seu m\u00e9dico ou nutricionista pode fornecer uma lista de alimentos que podem ajud\u00e1-la a manter sua glicemia no n\u00edvel ideal. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode falar com eles sobre a frequ\u00eancia, hor\u00e1rios e tamanhos das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A fim de manter o a\u00e7\u00facar no sangue em um n\u00edvel constante, voc\u00ea deve incluir em sua dieta mais alimentos ricos em <strong>fibras<\/strong> como:<\/p>\n<ul>\n<li>verduras de folhas verdes;<\/li>\n<li>frutas como ameixas;<\/li>\n<li>farelos e gr\u00e3os integrais.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Aumentar a ingest\u00e3o de prote\u00ednas<\/strong> atrav\u00e9s de fontes como <strong>frango, espinafre e br\u00f3colis<\/strong> tamb\u00e9m ajudar\u00e1 no trabalho de como evitar diabetes gestacional.<\/p>\n<p>V\u00e1rios defeitos cong\u00eanitos podem ser prevenidos incluindo <strong>prote\u00edna e vitamina B<\/strong> em sua dieta di\u00e1ria.<\/p>\n<p>Seu corpo vai liberar insulina como sua resposta a altos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, ent\u00e3o <strong>tente manter um intervalo de tempo m\u00ednimo entre as refei\u00e7\u00f5es<\/strong> e evite tomar uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o grande. Isso ajudar\u00e1 a <strong>evitar um pico de a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong> e manter\u00e1 n\u00edveis constantes ao longo do dia.<\/p>\n<p><strong>Limite os doces e os alimentos ricos em carboidratos<\/strong>. \u00c9 recomend\u00e1vel evitar ou pelo menos reduzir a ingest\u00e3o de alimentos brancos, como:<\/p>\n<ul>\n<li>a\u00e7\u00facar;<\/li>\n<li>farinha de trigo;<\/li>\n<li>amido;<\/li>\n<li>batatas;<\/li>\n<li>massas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eles<strong> podem aumentar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong>, por isso, faz sentido com\u00ea-los em pequenas quantidades.<\/p>\n<p><strong>Reduza o consumo de alimentos fritos, a\u00e7ucarados e gordurosos.<\/strong><\/p>\n<h3>2. Fa\u00e7a o pr\u00e9-natal e exames regulares<\/h3>\n<p>Assegure-se de n\u00e3o perder nenhuma das suas consultas m\u00e9dicas e realize exames no dia e hor\u00e1rio agendado.<\/p>\n<p>Um teste de DMG entre 24 e 28 semanas \u00e9 recomendado para m\u00e3es em risco m\u00e9dio, enquanto que em alto risco, um teste durante sua primeira visita pode ser realizado.<\/p>\n<p>Fale com seu m\u00e9dico sobre quaisquer d\u00favidas em rela\u00e7\u00e3o ao diabetes gestacional, devido \u00e0 sua hist\u00f3ria familiar ou a quaisquer outros fatores de risco.<\/p>\n<p>Verifique se voc\u00ea deve se exercitar ou seguir uma dieta espec\u00edfica para<strong> manter a glicemia sob controle<\/strong>.<\/p>\n<p>Se o seu m\u00e9dico assim o disser, continue monitorando seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue regularmente e siga um cronograma de testes, como sugerido pelo profissional.<\/p>\n<p>Informe o seu m\u00e9dico sobre <strong>quaisquer medicamentos atuais ou suplementos<\/strong> que voc\u00ea est\u00e1 tomando para que possam ser interrompidos ou alterados, se necess\u00e1rio.<\/p>\n<h3>3. Entenda seus fatores de risco<\/h3>\n<p>A determina\u00e7\u00e3o dos fatores de risco \u00e9 o primeiro passo de como evitar diabetes gestacional.<\/p>\n<p>Obtenha detalhes do hist\u00f3rico familiar para ter uma previs\u00e3o precisa se a diabetes gestacional pode afet\u00e1-la.<\/p>\n<p>Fale com os familiares e parentes pr\u00f3ximos e obtenha informa\u00e7\u00f5es sobre sua hist\u00f3ria diab\u00e9tica. O diabetes tipo 1 \u00e9 um dist\u00farbio auto-imune, enquanto o diabetes tipo 2 est\u00e1 ligado a h\u00e1bitos alimentares e estilo de vida.<\/p>\n<p>Se um familiar pr\u00f3ximo, como seus pais ou irm\u00e3os, tem diabetes tipo 2, existe uma possibilidade maior de desenvolver diabetes gestacional. Descubra se isso \u00e9 uma realidade e informe o m\u00e9dico, que por sua vez, pode sugerir m\u00e9todos preventivos necess\u00e1rios.<\/p>\n<p>Outros fatores de risco incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>estar acima do peso antes da gravidez;<\/li>\n<li>ter 25 anos ou mais;<\/li>\n<li>se voc\u00ea tiver desenvolvido diabetes gestacional durante uma gravidez anterior;<\/li>\n<li>hist\u00f3rico de s\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico; e mais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se voc\u00ea ainda est\u00e1 tentando engravidar, pode se preparar antes mesmo de ter um beb\u00ea crescendo dentro de voc\u00ea. Para isso, sugerimos o artigo; \u201c<a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/gravidez\/lista-exames-antes-engravidar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lista de exames antes de engravidar: 8 testes importantes<\/a>\u201d.<\/p>\n<h3>4. Fa\u00e7a atividade f\u00edsica<\/h3>\n<p>Fale com seu m\u00e9dico e pe\u00e7a que ele sugira exerc\u00edcios que possam ser feitos durante esse per\u00edodo.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode reduzir ou controlar seu peso atrav\u00e9s dos seguintes m\u00e9todos:<\/p>\n<ul>\n<li>exercite-se diariamente por trinta minutos ou mais;<\/li>\n<li>use a escada em vez do elevador;<\/li>\n<li>desfrute de atividades como nadar e correr;<\/li>\n<li>estacione seu carro no ponto mais distante, para for\u00e7\u00e1-lo a percorrer essa dist\u00e2ncia enquanto voc\u00ea executa suas tarefas di\u00e1rias;<\/li>\n<li>se poss\u00edvel procure uma atividade como pilates e yoga.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Antes de decidir sobre qualquer atividade f\u00edsica a ser realizada \u00e9 preciso que voc\u00ea consulte seu m\u00e9dico para que ele avalie sua condi\u00e7\u00e3o e o est\u00e1gio de sua gravidez.<\/p>\n<p>Lembre-se, apenas 4 horas de atividade f\u00edsica semanais podem<strong> reduzir o risco de diabetes gestacional em quase 70%<\/strong>.<\/p>\n<p>Atenha-se a exerc\u00edcios seguros de baixo impacto, como nadar e caminhar, se estiver se exercitando durante a gravidez.<\/p>\n<p>Evite qualquer tipo de esportes de contato, pois isso pode levar a les\u00f5es.<\/p>\n<p>Voc\u00ea deve monitorar sua freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca durante o exerc\u00edcio para garantir que n\u00e3o exceda a taxa recomendada de acordo com o seu IMC.<\/p>\n<p>Novamente, em \u00faltima an\u00e1lise, \u00e9 o seu m\u00e9dico que decidir\u00e1 com que frequ\u00eancia deve exercitar-se depois de considerar a sua sa\u00fade geral.<\/p>\n<h3>5. Reduza os n\u00edveis de estresse<\/h3>\n<p>Manter os n\u00edveis de estresse ao m\u00ednimo \u00e9 uma das formas de como evitar diabetes gestacional.<\/p>\n<p>Tente as seguintes coisas para reduzir essas taxas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>pratique exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o profunda<\/strong>, pois, eles s\u00e3o ferramentas maravilhosas para reduzir os n\u00edveis de ansiedade;<\/li>\n<li><strong>atividades como yoga e medita\u00e7\u00e3o<\/strong> proporcionam al\u00edvio imediato e de longo prazo para quest\u00f5es relacionadas ao estresse e devem ser buscadas sob supervis\u00e3o profissional;<\/li>\n<li><strong>ouvir m\u00fasica<\/strong> \u00e9 um m\u00e9todo comprovado de manter os n\u00edveis de estresse ao m\u00ednimo, ent\u00e3o, coloque sua m\u00fasica favorita durante o hor\u00e1rio de trabalho ou quando estiver descansando, para obter o m\u00e1ximo de benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O uso combinado das dicas de como evitar diabetes gestacional dadas acima, podem revelar-se extremamente eficaz.<\/p>\n<p>Tenha em mente que se voc\u00ea tem diabetes gestacional durante a gravidez, seu beb\u00ea corre um risco maior de ganhar peso adicional enquanto cresce ou desenvolver diabetes tipo 2 quando se torna adulto.<\/p>\n<p>Marque seus exames de forma pr\u00e1tica e \u00e1gil. Acesse o site da <a href=\"http:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Eigier Diagn\u00f3sticos<\/a> e pr\u00e9-agende seu exame online com conforto e seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>O grupo est\u00e1 h\u00e1 mais de 37 anos no mercado e \u00e9 respons\u00e1vel pelo controle de empresas especializadas que atuam em medicina diagn\u00f3stica por imagem.<\/p>\n<p>Confira alguns dos exames dispon\u00edveis em nossa unidade:<\/p>\n<ul>\n<li>Mamografia Digital<\/li>\n<li>Ultrassonografia<\/li>\n<li>Exames para estudo de infertilidade (endometriose, doppler de bolsa escrotal, doppler peniano com f\u00e1rmaco-indu\u00e7\u00e3o)<\/li>\n<li>Medicina Fetal<\/li>\n<li>Resson\u00e2ncia Magn\u00e9tica<\/li>\n<li>Doppler<\/li>\n<li>Densitometria \u00d3ssea<\/li>\n<li>Raio X Digital, entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/form-popup\/?exame=?iframe=true&amp;width=500&amp;height=480\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Agende hoje mesmo seu hor\u00e1rio<\/a> e tenha o melhor atendimento e cuidado com a sua sa\u00fade.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nove em cada 100 mulheres gr\u00e1vidas v\u00e3o desenvolver uma condi\u00e7\u00e3o conhecida como Diabetes Mellitus Gestacional (DMG). 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