{"id":556,"date":"2019-06-21T10:36:42","date_gmt":"2019-06-21T13:36:42","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=556"},"modified":"2019-06-18T17:42:32","modified_gmt":"2019-06-18T20:42:32","slug":"como-chegar-terceira-idade-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-chegar-terceira-idade-com-saude\/","title":{"rendered":"Como chegar \u00e0 terceira idade com sa\u00fade: 7 passos"},"content":{"rendered":"

Como chegar \u00e0 terceira idade com sa\u00fade? Voc\u00ea j\u00e1 deve ter se perguntado isso no auge da sua juventude, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ou pelo menos ter pensado no assunto.<\/p>\n

Envelhecer envolve mudan\u00e7as, tanto negativas quanto positivas, mas voc\u00ea pode desfrutar do envelhecimento se entender o que est\u00e1 acontecendo com seu corpo e tomar medidas para manter sua sa\u00fade.<\/p>\n

Muitas coisas diferentes acontecem ao seu corpo com a idade. Sua pele, ossos e at\u00e9 mesmo o c\u00e9rebro podem come\u00e7ar a se comportar de maneira diferente. N\u00e3o deixe as mudan\u00e7as que v\u00eam com a terceira idade pegarem voc\u00ea de surpresa.<\/p>\n

A seguir vamos falar de algumas das mudan\u00e7as mais comuns e como chegar \u00e0 terceira idade com sa\u00fade.<\/p>\n

Mudan\u00e7as mais comuns no envelhecimento do corpo<\/h2>\n

Seus Ossos. Os ossos podem se tornar mais finos e quebradi\u00e7os na velhice, especialmente em mulheres, \u00e0s vezes resultando na fr\u00e1gil condi\u00e7\u00e3o \u00f3ssea chamada osteoporose<\/a>.<\/p>\n

O desbaste dos ossos e a diminui\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea podem coloc\u00e1-lo em risco de quedas que podem facilmente resultar em ossos quebrados. Certifique-se de conversar com seu m\u00e9dico sobre o que voc\u00ea pode fazer para prevenir a osteoporose e as quedas.<\/p>\n

Seu cora\u00e7\u00e3o.<\/strong> Embora uma dieta saud\u00e1vel e exerc\u00edcios regulares possam ajud\u00e1-lo a chegar \u00e0 terceira idade com sa\u00fade e manter seu cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, ele pode se tornar ligeiramente aumentado, a frequ\u00eancia card\u00edaca pode diminuir e as paredes do cora\u00e7\u00e3o podem engrossar.<\/p>\n

Seu c\u00e9rebro e sistema nervoso<\/strong>. Envelhecer pode causar altera\u00e7\u00f5es nos seus reflexos e at\u00e9 nos seus sentidos. Embora a dem\u00eancia n\u00e3o seja uma consequ\u00eancia normal da velhice, \u00e9 comum que as pessoas sintam um leve esquecimento \u00e0 medida que envelhecem. C\u00e9lulas no c\u00e9rebro e nos nervos podem ser danificadas pela forma\u00e7\u00e3o de placas e emaranhados, anormalidades que podem levar \u00e0 dem\u00eancia.<\/p>\n

Seu sistema digestivo<\/strong>. \u00c0 medida que envelhecemos, o trato digestivo se torna mais firme e r\u00edgido, e n\u00e3o se contrai com tanta frequ\u00eancia. Essa mudan\u00e7a pode levar a problemas como constipa\u00e7\u00e3o, dor de est\u00f4mago e sentimentos de n\u00e1usea. Uma dieta melhor pode ajudar.<\/p>\n

Seus sentidos<\/strong>. Voc\u00ea pode perceber que sua vis\u00e3o e audi\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o n\u00edtidas quanto antes. Voc\u00ea pode come\u00e7ar a perder seu paladar – os sabores podem n\u00e3o parecer t\u00e3o distintos para voc\u00ea. Seus sentidos do olfato e do tato tamb\u00e9m podem enfraquecer. Seu corpo est\u00e1 demorando mais para reagir e precisa de mais para estimul\u00e1-lo.<\/p>\n

Os dentes<\/strong>. O esmalte resistente que protege os dentes da c\u00e1rie pode come\u00e7ar a se desgastar ao longo dos anos, deixando-o suscet\u00edvel a c\u00e1ries. A doen\u00e7a da gengiva tamb\u00e9m \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o para os adultos mais velhos. Uma boa higiene dental pode proteger seus dentes e gengivas.<\/p>\n

Boca seca, que \u00e9 um efeito colateral comum de muitos medicamentos que os idosos tomam, tamb\u00e9m pode ser um problema.<\/p>\n

Sua pele<\/strong>. Com a velhice, sua pele perde sua elasticidade e pode come\u00e7ar a ceder e enrugar. No entanto, quanto mais voc\u00ea protegeu a pele dos danos causados \u200b\u200bpelo sol e evitou fumar quando era mais jovem, melhor a apar\u00eancia da sua pele \u00e0 medida que envelhece. Comece a proteger sua pele agora para evitar mais danos, bem como c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n

Sua vida sexual<\/strong>. Ap\u00f3s a menopausa, quando a menstrua\u00e7\u00e3o para, muitas mulheres passam por mudan\u00e7as f\u00edsicas, como a perda da lubrifica\u00e7\u00e3o vaginal. Homens podem experimentar disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Felizmente, ambos os problemas podem ser facilmente tratados.<\/p>\n

Muitas mudan\u00e7as corporais s\u00e3o uma parte natural do envelhecimento, mas elas n\u00e3o precisam atras\u00e1-lo. Al\u00e9m disso, h\u00e1 muito que voc\u00ea pode fazer para proteger seu corpo e mant\u00ea-lo o mais saud\u00e1vel poss\u00edvel.<\/p>\n

\"Como<\/p>\n

Como chegar \u00e0 terceira idade com sa\u00fade<\/h2>\n

Embora a manuten\u00e7\u00e3o de sua sa\u00fade f\u00edsica seja importante para chegar \u00e0 terceira idade com sa\u00fade, tamb\u00e9m \u00e9 fundamental valorizar a experi\u00eancia e a maturidade que voc\u00ea ganha com o avan\u00e7o dos anos.<\/p>\n

Praticar h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bem toda a sua vida \u00e9 ideal, mas nunca \u00e9 tarde demais para colher os benef\u00edcios de cuidar bem de si mesmo, mesmo quando voc\u00ea fica mais velho.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o algumas dicas de como chegar \u00e0 terceira idade com sa\u00fade que s\u00e3o bons conselhos em qualquer fase da vida:<\/p>\n