Converse com seu m\u00e9dico sobre seus sintomas. Aqui est\u00e3o algumas condi\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea pode precisar de um teste de vitamina D:<\/p>\n
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- se voc\u00ea tem osteoporose<\/a>. Essa doen\u00e7a deixa seus ossos fracos, de modo que eles s\u00e3o mais propensos a quebrar;<\/li>\n
- se voc\u00ea tem uma doen\u00e7a que prejudica a capacidade do seu corpo de usar vitamina D. Estas s\u00e3o geralmente doen\u00e7as graves e cont\u00ednuas do sistema digestivo, como doen\u00e7a inflamat\u00f3ria intestinal, doen\u00e7a cel\u00edaca, doen\u00e7a renal, doen\u00e7a hep\u00e1tica e pancreatite;<\/li>\n
- se o seu m\u00e9dico sugerir um teste de vitamina D.<\/li>\n<\/ul>\n
A vitamina D \u00e9 uma fam\u00edlia de compostos que \u00e9 essencial para o crescimento adequado e forma\u00e7\u00e3o de dentes e ossos<\/strong>. Este teste mede o n\u00edvel de vitamina D no sangue.<\/p>\n
Duas formas de vitamina D podem ser medidas no sangue:<\/p>\n
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- 25-hidroxivitamina D;<\/li>\n
- 1,25-di-hidroxivitamina D.<\/li>\n<\/ul>\n
A 25-hidroxivitamina D \u00e9 a principal forma encontrada no sangue e \u00e9 o precursor relativamente inativo do horm\u00f4nio ativo, 1, 25-di-hidroxivitamina D. Devido \u00e0 sua meia-vida longa e maior concentra\u00e7\u00e3o, a 25-hidroxivitamina D \u00e9 comumente medida para avaliar e monitorar o status da vitamina D em indiv\u00edduos.<\/p>\n
A vitamina D vem de duas fontes:<\/p>\n
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- end\u00f3gena, que \u00e9 produzida na pele quando exposta \u00e0 luz solar;<\/li>\n
- ex\u00f3gena, que \u00e9 ingerida em alimentos e suplementos.<\/li>\n<\/ul>\n
As estruturas qu\u00edmicas dos tipos de vitamina D s\u00e3o ligeiramente diferentes, e s\u00e3o denominadas vitamina D2 (ergocalciferol, que vem de plantas) e vitamina D3 (colecalciferol, que vem de animais).<\/p>\n
A forma D2 \u00e9 encontrada em alimentos fortificados e na maioria dos preparados e suplementos vitam\u00ednicos. A vitamina D3 \u00e9 a forma produzida no corpo e tamb\u00e9m \u00e9 usada em alguns suplementos. A vitamina D2 e \u200b\u200bD3 s\u00e3o igualmente eficazes quando s\u00e3o convertidas pelo f\u00edgado e pelo rim na forma ativa, 1,25-di-hidroxivitamina D.<\/p>\n
Alguns testes n\u00e3o distinguem as formas D2 e \u200b\u200bD3 da vitamina e relatam apenas o resultado total. Novos m\u00e9todos, no entanto, podem reportar os n\u00edveis de D2 e \u200b\u200bD3 e, em seguida, adicion\u00e1-los juntos para um n\u00edvel total.<\/p>\n
Qual \u00e9 a import\u00e2ncia da vitamina D?<\/h2>\n
O principal papel da vitamina D \u00e9 ajudar a regular os n\u00edveis sangu\u00edneos de c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e (em menor escala) magn\u00e9sio<\/strong>.<\/p>\n
A vitamina D \u00e9 vital para o crescimento e a sa\u00fade dos ossos; sem ela, eles podem ficar macios, malformados e incapazes de se reparar normalmente, resultando em doen\u00e7as chamadas raquitismo em crian\u00e7as e osteomal\u00e1cia em adultos.<\/p>\n
A vitamina D tamb\u00e9m demonstrou influenciar o crescimento e a diferencia\u00e7\u00e3o de muitos outros tecidos e ajudar a regular o sistema imunol\u00f3gico<\/strong>. Essas outras fun\u00e7\u00f5es implicaram a vitamina D em outros dist\u00farbios, como autoimunidade e c\u00e2ncer<\/strong>.<\/p>\n
As pessoas com maior risco de defici\u00eancia<\/strong> incluem:<\/p>\n
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- pessoas idosas ou obesas;<\/li>\n
- pessoas que n\u00e3o recebem exposi\u00e7\u00e3o solar suficiente;<\/li>\n
- com pele mais escura;<\/li>\n
- pessoas que tomam certos medicamentos por longos per\u00edodos de tempo.<\/li>\n<\/ul>\n
A exposi\u00e7\u00e3o solar adequada \u00e9 tipicamente estimada em dois per\u00edodos por semana de 5 a 20 minutos. As pessoas que n\u00e3o t\u00eam exposi\u00e7\u00e3o solar adequada podem obter a vitamina D que precisam de fontes alimentares ou suplementos.<\/p>\n
Como voc\u00ea pode obter vitamina D suficiente?<\/h2>\n
Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como pedir exame de vitamina D e qual sua relev\u00e2ncia, indicamos que acompanhe as dicas de como obter maiores volumes da vitamina.<\/p>\n
Pegue um pouco de sol<\/h3>\n
Os raios ultravioletas do sol criam vitamina D em suas c\u00e9lulas da pele. Voc\u00ea n\u00e3o precisa de muito sol. Dependendo da quantidade de pele exposta e protetor solar usado, uma caminhada de 10 minutos ao sol pode criar at\u00e9 15 vezes a quantidade de vitamina D que voc\u00ea precisa todos os dias.<\/p>\n
Seu corpo armazena parte da vitamina D extra para ajud\u00e1-lo nos meses mais escuros do inverno.<\/p>\n
![\"Como](\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Como-pedir-exame-de-vitamina-d-1.jpg\")
<\/p>\nComa alimentos ricos em vitamina D<\/h3>\n
Carne, aves e peixes gordurosos s\u00e3o ricos em vitamina D.<\/p>\n
Uma pequena por\u00e7\u00e3o (85 g) de salm\u00e3o tem 530 UI.<\/p>\n
Camar\u00e3o, cavala, sardinha e arenque fresco tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em vitamina D.<\/p>\n
A vitamina D \u00e9 adicionada a alguns alimentos, incluindo tofu, suco de laranja e alguns produtos l\u00e1cteos.<\/p>\n
Tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 ideal. Dois ovos, um copo de suco de laranja e uma tigela de cereal com leite podem acrescentar cerca de 300 UI de vitamina D por dia.<\/p>\n
Converse com seu m\u00e9dico sobre suplementos<\/strong><\/a>. Se voc\u00ea n\u00e3o recebe muito sol e sua dieta \u00e9 baixa em vitamina D, um suplemento pode ajudar.<\/p>\n
N\u00e3o tome mais de 4.000 UI de vitamina D por dia, a menos que seu m\u00e9dico tenha aconselhado voc\u00ea a faz\u00ea-lo. Demasiada vitamina D pode ser t\u00f3xico e pode danificar seus rins.<\/p>\n
Para concluir, periodicamente, o processo de como pedir exame de vitamina D, e demais exames laboratoriais, voc\u00ea pode contar com o apoio da Eigier Diagn\u00f3sticos<\/a>, que realiza um atendimento personalizado e voc\u00ea pode fazer o pr\u00e9-agendamento online<\/strong> de seu exame. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel realizar exames de diagn\u00f3stico por imagem<\/a>.<\/p>\n