{"id":629,"date":"2019-07-23T10:00:07","date_gmt":"2019-07-23T13:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/?p=629"},"modified":"2019-07-19T17:00:16","modified_gmt":"2019-07-19T20:00:16","slug":"o-que-causa-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/o-que-causa-osteoporose\/","title":{"rendered":"O que causa a osteoporose? Conhe\u00e7a 6 fatores e saiba como prevenir a doen\u00e7a"},"content":{"rendered":"

A osteoporose, que literalmente significa osso poroso, \u00e9 uma doen\u00e7a na qual a densidade e a qualidade dos ossos s\u00e3o reduzidas, aumentando o risco de fraturas. Mas, o que causa a osteoporose? E, mais, como prevenir a doen\u00e7a? Vamos responder a essas e outras perguntas ao longo do artigo. Continue lendo!<\/span><\/p>\n

O que provoca a Osteoporose?<\/span><\/h2>\n

Nossos ossos s\u00e3o tecidos vivos e est\u00e3o constantemente mudando. Desde o momento do nascimento at\u00e9 a idade adulta, eles est\u00e3o se desenvolvendo e se fortalecendo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Em nossos primeiros 20 anos, per\u00edodo chamado de pico de massa \u00f3ssea, os ossos s\u00e3o mais densos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas, \u00e0 medida que envelhecemos, algumas das nossas c\u00e9lulas come\u00e7am a dissolver a matriz \u00f3ssea (reabsor\u00e7\u00e3o), enquanto as novas c\u00e9lulas \u00f3sseas depositam oste\u00f3ide (forma\u00e7\u00e3o). Este processo \u00e9 conhecido como remodela\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Para pessoas com osteoporose, a reabsor\u00e7\u00e3o \u00e9 maior do que a forma\u00e7\u00e3o e ent\u00e3o os ossos se tornam porosos, fr\u00e1geis e propensos a fraturas.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Fonte: Sociedade Portuguesa de Reumatologia<\/p><\/div>\n

Quais as causas da osteoporose?<\/span><\/h2>\n

Agora voc\u00ea j\u00e1 sabe que o que causa a osteoporose \u00e9 o fato de que o corpo absorve mais osso do que produz. Em outras palavras, seus ossos perdem densidade, tornam-se fracos e propensos a fraturas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Entretanto, al\u00e9m desse processo natural do corpo, existem alguns fatores que contribuem e agravam o aparecimento da doen\u00e7a. Confira:<\/span><\/p>\n

1) Dieta<\/span><\/h3>\n

Sua dieta tem um impacto significativo na sa\u00fade dos seus ossos. Certos alimentos e nutrientes promovem o crescimento saud\u00e1vel dos ossos, enquanto outros n\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Abaixo est\u00e3o os <\/span>nutrientes essenciais para ossos saud\u00e1veis<\/b>:<\/span><\/p>\n

    \n
  • C\u00e1lcio:<\/b> Este mineral \u00e9 necess\u00e1rio para o crescimento e manuten\u00e7\u00e3o \u00f3ssea;<\/span><\/li>\n
  • Vitamina D: <\/b>A vitamina D ajuda o corpo a absorver c\u00e1lcio;\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Outras vitaminas e minerais:<\/b> magn\u00e9sio, f\u00f3sforo, vitamina K, vitamina B e vitamina B12, todos auxiliam a sa\u00fade dos ossos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Voc\u00ea provavelmente obter\u00e1 o suficiente desses nutrientes nos alimentos que ingere, mas se n\u00e3o fizer uma dieta balanceada, deve tomar um multivitam\u00ednico ou um suplemento.<\/span><\/p>\n

    Abaixo est\u00e3o os <\/span>nutrientes que podem prejudicar seus ossos<\/b> quando tomados em quantidades muito grandes, o que causa osteoporose, consequentemente:\u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
    • Prote\u00edna: <\/b>A prote\u00edna \u00e9 uma parte essencial de uma dieta saud\u00e1vel, mas uma dieta muito rica em prote\u00edna animal pode causar perda de c\u00e1lcio;<\/span><\/li>\n
    • Cafe\u00edna: <\/b>alta ingest\u00e3o de cafe\u00edna (mais de quatro x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia) inibe a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e leva \u00e0 perda de c\u00e1lcio pela urina;<\/span><\/li>\n
    • S\u00f3dio:<\/b> Consumir muito sal provoca a perda de c\u00e1lcio atrav\u00e9s dos rins.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Entretanto, isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea deva remover completamente esses alimentos e nutrientes de sua dieta, o que n\u00e3o seria saud\u00e1vel, apenas consumi-los com modera\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

      2) Exerc\u00edcio f\u00edsico<\/span><\/h3>\n

      O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma defesa essencial contra a osteoporose. O exerc\u00edcio constr\u00f3i e mant\u00e9m ossos fortes. Portanto, se voc\u00ea estiver inativo, seus ossos provavelmente estar\u00e3o mais fracos do que deveriam e, consequentemente, mais suscet\u00edveis a fraturas.<\/span><\/p>\n

      3) Horm\u00f4nios sexuais baixos<\/span><\/h3>\n

      Quando as mulheres atingem a menopausa, seus n\u00edveis de estrog\u00eanio caem significativamente e, como esse \u00e9 um horm\u00f4nio importante para a renova\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, elas ficam mais propensas a desenvolver osteoporose.\u00a0<\/span><\/p>\n

      J\u00e1 nos homens, a testosterona protege os ossos. Entretanto, quando os n\u00edveis desse horm\u00f4nio caem, pode levar \u00e0 perda \u00f3ssea.<\/span><\/p>\n

      4) Condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas<\/span><\/h3>\n

      Existem problemas m\u00e9dicos que tamb\u00e9m podem levar \u00e0 osteoporose. Abaixo est\u00e3o algumas dessas condi\u00e7\u00f5es:<\/span><\/p>\n

        \n
      • Problemas intestinais: <\/b>A doen\u00e7a cel\u00edaca e a doen\u00e7a inflamat\u00f3ria intestinal, por exemplo, podem interferir na absor\u00e7\u00e3o normal de c\u00e1lcio e vitamina D;<\/span><\/li>\n
      • Doen\u00e7a renal:<\/b> esta condi\u00e7\u00e3o provoca diminui\u00e7\u00e3o da ativa\u00e7\u00e3o da vitamina D;<\/span><\/li>\n
      • Problemas da tire\u00f3ide:<\/b> O hiperparatireoidismo, causado por excesso de paratorm\u00f4nio, pode causar osteoporose, porque o excesso de horm\u00f4nio extrai c\u00e1lcio dos ossos. Tamb\u00e9m o hipertireoidismo, ou uma superprodu\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio tireoidiano, pode levar \u00e0 perda \u00f3ssea.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        5) Medicamentos<\/span><\/h3>\n

        Certos medicamentos tamb\u00e9m podem causar osteoporose. Entretanto, se precisa deles, voc\u00ea n\u00e3o deve cort\u00e1-los sem falar com seu m\u00e9dico, apenas tome cuidados extras para evitar a perda \u00f3ssea.<\/span><\/p>\n

        Abaixo est\u00e3o alguns medicamentos que podem contribuir para a perda \u00f3ssea:<\/span><\/p>\n

          \n
        • Glucocortic\u00f3ides:<\/b> incluindo cortisona e prednisona, s\u00e3o medicamentos fortes para aliviar a inflama\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n
        • Medicamentos anticonvulsivantes;<\/b><\/li>\n
        • Inibidores de aromatase<\/b>:esses medicamentos s\u00e3o usados \u200b\u200bpara c\u00e2ncer de mama;<\/span><\/li>\n
        • Inibidores da bomba de pr\u00f3tons (PPIs): Estes medicamentos, como omeprazol e pantoprazol, s\u00e3o utilizados para indigest\u00e3o;<\/span><\/li>\n
        • Coumadin: <\/b>usado para ralear o sangue.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          6) Cigarro e \u00e1lcool<\/span><\/h3>\n

          Os produtos qu\u00edmicos encontrados no cigarro dificultam o uso do c\u00e1lcio pelo organismo e afetam a capacidade do estrog\u00eanio de proteger seus ossos.<\/span><\/p>\n

          O consumo excessivo de \u00e1lcool tamb\u00e9m afeta negativamente a capacidade do seu corpo de usar efetivamente o c\u00e1lcio.<\/span><\/p>\n

          Como prevenir a osteoporose?<\/span><\/h2>\n

          Nunca \u00e9 cedo demais para come\u00e7ar a pensar sobre o que voc\u00ea pode fazer para prevenir a osteoporose. Dos alimentos que voc\u00ea come \u00e0 quantidade de atividade f\u00edsica regular que voc\u00ea recebe, as escolhas que voc\u00ea faz impactam a sa\u00fade do seus os ossos.<\/span><\/p>\n

          J\u00e1 falamos em t\u00f3picos anteriores sobre como o C\u00e1lcio e a Vitamina D s\u00e3o dois nutrientes fundamentais para combater as causas da osteoporose, assim como o exerc\u00edcio f\u00edsico, que fortalece os ossos, e a elimina\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias nocivas, como o \u00e1lcool e o cigarro.<\/span><\/p>\n

          Entretanto, embora voc\u00ea deva sempre fazer escolhas saud\u00e1veis \u200b\u200bde estilo de vida, tamb\u00e9m \u00e9 importante realizar um teste de osteoporose para verificar se vai precisar tomar medidas preventivas maiores.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Quanto mais cedo voc\u00ea entender o seu risco, mais cedo poder\u00e1 entender como a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

          T-scores e Densidade Mineral \u00d3ssea (DMO)<\/span><\/h3>\n

          Um teste de densidade mineral \u00f3ssea (DMO) detecta efetivamente a osteoporose. Este teste indolor determinar\u00e1 seu T-score, que indica seu risco de osteoporose.<\/span><\/p>\n

          Se voc\u00ea est\u00e1 preocupado, n\u00e3o hesite em perguntar ao seu m\u00e9dico sobre um exame de DMO, mais conhecido como <\/span>Densitometria \u00d3ssea.<\/span><\/a><\/p>\n

          Confira no v\u00eddeo abaixo mais detalhes de como mudan\u00e7as em seus h\u00e1bitos di\u00e1rios podem ajudar a prevenir e at\u00e9 mesmo tratar a osteoporose:<\/span><\/p>\n