A constipa\u00e7\u00e3o \u00e9 um sintoma muito comum que muitas mulheres experimentam durante a gravidez. E ter alguns alimentos para intestino preso na gravidez inclu\u00eddos na alimenta\u00e7\u00e3o ajuda bastante a aliviar esse desconforto.<\/p>\n
Algumas mulheres t\u00eam intestino preso no est\u00e1gio inicial de sua gesta\u00e7\u00e3o, enquanto outras s\u00f3 s\u00e3o afetadas mais tarde.<\/p>\n
Neste artigo, explicamos por que o intestino preso \u00e9 comum na gravidez e discutimos tratamentos seguros e rem\u00e9dios caseiros que as mulheres podem usar para aliviar o desconforto.<\/p>\n
O primeiro alimento para intestino preso na gravidez s\u00e3o as fibras<\/strong>. Elas tamb\u00e9m fornecem as mulheres gr\u00e1vidas vitaminas e antioxidantes.<\/p>\n As mulheres gestantes devem consumir de 25 a 30 gramas<\/strong> de fibra alimentar por dia para se manterem regulares e saud\u00e1veis.<\/p>\n Boas escolhas de alimentos para intestino preso na gravidez que cont\u00e9m fibras incluem:<\/p>\n Voc\u00ea tamb\u00e9m pode misturar framboesas, ma\u00e7\u00e3s, bananas, figos e morangos para preparar uma salada de frutas refrescante. Ou assar um pouco de milho doce, couve de Bruxelas e cenoura para um prato delicioso.<\/p>\n \u00c9 importante manter-se hidratado<\/strong> durante a gravidez. Isso pode significar dobrar sua ingest\u00e3o de \u00e1gua regular.<\/p>\n As mulheres gr\u00e1vidas devem beber pelo menos oito copos<\/strong> de \u00e1gua por dia. Isso ajudar\u00e1 a manter as v\u00edsceras macias e se movendo suavemente pelo trato digestivo.<\/p>\n Tente dividir sua ingest\u00e3o di\u00e1ria de alimentos em cinco ou seis refei\u00e7\u00f5es<\/strong> menores para ajudar no al\u00edvio da constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Isso permitir\u00e1 que o est\u00f4mago fa\u00e7a a digest\u00e3o dos alimentos sem ter que trabalhar horas extras, e permite que ele transfira alimentos para o intestino e c\u00f3lon sem problemas.<\/p>\n Comer refei\u00e7\u00f5es grandes pode sobrecarregar seu est\u00f4mago e dificultar o processo digestivo.<\/p>\n Atividade f\u00edsica regular pode ajudar a reduzir os intestino preso, pois o exerc\u00edcio estimula o intestino. As mulheres gr\u00e1vidas devem tentar exercitar-se tr\u00eas vezes por semana<\/strong> durante 20 a 30 minutos<\/strong> cada sess\u00e3o.<\/p>\n As op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcio s\u00e3o infinitas. Tente caminhar pelo seu local de caminhada favorito, nadar em sua academia local ou praticar yoga pr\u00e9-natal em uma tarde relaxante.<\/p>\n Verifique com seu m\u00e9dico quais exerc\u00edcios s\u00e3o seguros para voc\u00ea e seu beb\u00ea.<\/p>\n Milh\u00f5es de bact\u00e9rias saud\u00e1veis \u200b\u200bvivem no intestino e o ajudam a funcionar corretamente. Os probi\u00f3ticos ajudam a repovoar as bact\u00e9rias do intestino com cepas saud\u00e1veis \u200b\u200bque estimulam os movimentos normais e regulares do intestino.<\/p>\n Alimentos para intestino preso na gravidez ricos em probi\u00f3ticos incluem:<\/p>\n Suplementos de ferro<\/strong> podem contribuir para o intestino preso. Uma boa nutri\u00e7\u00e3o pode atender \u00e0s suas necessidades de ferro durante a gravidez.<\/p>\n Tomar doses menores de ferro ao longo do dia, em vez de tomar tudo de uma vez, pode reduzir a constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Converse com seu m\u00e9dico sobre a verifica\u00e7\u00e3o de seus n\u00edveis de ferro e recomenda\u00e7\u00f5es para administrar a ingest\u00e3o desse nutriente durante a gravidez.<\/p>\n Outras maneiras naturais de se obter ferro s\u00e3o com alimentos para intestino preso na gravidez:<\/p>\n Carne e Ovos<\/strong>:<\/p>\n Legumes<\/strong>:<\/p>\n Fruta<\/strong>:<\/p>\n A causa do intestino preso durante a gravidez depende do est\u00e1gio em que ocorre. Causas poss\u00edveis incluem:<\/p>\n – Horm\u00f4nios<\/strong>: A altera\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis hormonais no in\u00edcio da gravidez faz com que os intestinos diminuam o movimento das fezes. Este atraso aumenta a quantidade de \u00e1gua que o c\u00f3lon absorve das fezes, o que a torna mais s\u00f3lida e dif\u00edcil de passar.<\/p>\n – Vitaminas pr\u00e9-natais<\/strong>: As vitaminas pr\u00e9-natais s\u00e3o repletas de ferro, um mineral crucial que \u00e0s vezes pode ser deficiente durante a gravidez. O ferro pode causar constipa\u00e7\u00e3o e fezes duras e negras.<\/p>\n – Press\u00e3o do \u00fatero<\/strong>: Na gravidez, o \u00fatero em crescimento pode pressionar o intestino, dificultando a movimenta\u00e7\u00e3o das fezes atrav\u00e9s dos intestinos.<\/p>\n Al\u00e9m de evacua\u00e7\u00f5es infrequentes, o intestino preso\u00a0 pode causar incha\u00e7o, desconforto estomacal e fezes duras e secas que s\u00e3o dolorosas. Tamb\u00e9m pode resultar em uma sensa\u00e7\u00e3o de que nem todas as fezes passaram.<\/p>\n A constipa\u00e7\u00e3o pode ser particularmente desconfort\u00e1vel durante a gesta\u00e7\u00e3o, mas os alimentos para intestino preso na gravidez ajudam a aliviar esse sintoma.<\/p>\n A orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica de um nutricionista tamb\u00e9m ajuda a montar um card\u00e1pio variado e ricos nos nutrientes necess\u00e1rios.<\/p>\n E para acompanhar todas as etapas e exames na gravidez, acesse o site da Eigier Diagn\u00f3sticos<\/a> e pr\u00e9-agende seus exames online com conforto e seguran\u00e7a.<\/p>\n Estamos h\u00e1 mais de 37 anos no mercado e somos respons\u00e1veis pelo controle de empresas especializadas que atuam em medicina diagn\u00f3stica por imagem.<\/p>\n Confira alguns dos exames dispon\u00edveis em nossa unidade:<\/p>\n\n
#2. Beba bastante \u00e1gua<\/h3>\n
#3. Divida as refei\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
#4. Fa\u00e7a exerc\u00edcios<\/h3>\n
#5. Probi\u00f3ticos<\/h3>\n
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#6. Reduzir ou eliminar suplementos de ferro<\/h3>\n
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Causas do intestino preso na gravidez<\/h2>\n