Como evitar varizes na gravidez: 7 dicas
Agora que está grávida, você está em dúvida sobre várias coisas, incluindo se terá varizes. Você teve varizes durante a gravidez anterior? Ou talvez sua irmã ou mãe tiveram varizes durante a gravidez e, agora, você está se perguntando como evitar varizes na gravidez.
A gravidez aumenta a chance de que varizes apareçam nas pernas, mas há coisas que você pode fazer para tentar evitá-las. Confira as dicas para a gravidez!
7 dicas sobre como evitar varizes na gravidez
1. Não fique parada
Mantenha-se em movimento para evitar varizes na gravidez! Pode ficar mais difícil se movimentar ao longo gravidez. Você pode estar exausta ou sua barriga em constante crescimento pode atrapalhar.
Mas você precisa mover os músculos das pernas, principalmente, para ajudar a bombear o sangue para fora das pernas.
Se você tiver alguma dúvida sobre caminhada e outras atividades, converse com seu obstetra para saber se existe uma maneira segura de você continuar se movimentando enquanto estiver grávida.
2. Monitore o aumento de peso
De forma saudável, física e mentalmente, fique no olho no seu aumento de peso.
Você pode sentir desejos intensos durante a gravidez, mas o aumento de peso exerce mais pressão sobre suas veias.
Obviamente, o ganho de peso é esperado, mas você deve evitar o ganho muito rápido para também evitar varizes na gravidez. Seu obstetra pode ajudá-la a determinar quanto peso você deve ganhar entre as consultas médicas.
Uma nutricionista pode ajudá-la com dicas seguras sobre como deve ser a alimentação de uma gestante para comer bem durante toda a gravidez. Assim, você vai ganhando peso progressivamente e de forma saudável.
3. Ponha as pernas para cima
Alivie a pressão e relaxe colocando as pernas para cima, idealmente mais altas que o seu coração, durante o dia.
Use a gravidade para ajudar a drenar o sangue das veias das pernas. Quando estiver na cama, coloque um travesseiro sob os pés para ajudar a drenar o sangue enquanto descansa.
Se você fica muito tempo em pé durante o dia, tente encontrar tempo para fazer pausas para poder sentar e levantar os pés para evitar varizes na gravidez.
4. Use meia de compressão de maternidade
A meia-calça de suporte ou meias de compressão altas na coxa funcionam para evitar varizes na gravidez, aplicando pressão na parte externa das pernas.
Isso ajuda a neutralizar a pressão nas veias e evita o inchaço e a protuberância. Você pode colocá-los de manhã, mas deve tirá-los quando for dormir todas as noites.
5. Evite saltos altos durante a gestação
Os saltos altos impedem que os músculos das pernas funcionem, e isso mantém o sangue nas veias. Se você precisar usar sapatos de salto alto, guarde-os para ocasiões especiais e tente usar sapatos mais baixos e com boa qualidade no dia a dia.
Essa dica vale não só para evitar varizes na gravidez, mas também para qualquer momento. A pressão do músculo sobre o salto é uma das causas das varizes.
6. Atenção para sua pernas
Este é um hábito que muitas mulheres adquirem ao longo da vida e pode ser difícil de perdê-lo. Mas assim assim, evite cruzar as pernas.
O ato de cruzar as pernas impede que o sangue saia das veias, o que aumenta a pressão dentro delas. Então para evitar varizes na gravidez, tente ir deixando essa “mania” aos poucos.
7. Durma no melhor lado
Prefira o lado esquerdo! Dormir do lado esquerdo pode aliviar a pressão nas veias do abdômen e ajudar a drenar as veias das pernas enquanto você dorme e evitar varizes na gravidez.
Se você está se perguntando como evitar varizes na gravidez, lembre-se de que muitas das ações que você pode fazer para prevenir varizes também ajudarão a aliviar seus sintomas.
Lembre-se de que, mesmo que você faça tudo o que puder para evitá-las, ainda poderá ter que lidar com as varizes durante a gravidez.
Mas fique tranquila, pois as varizes que aparecem durante a gravidez provavelmente vão desaparecer dentro de alguns meses, geralmente em torno de três, pós-parto.
E se eles não resolverem por conta própria, existem procedimentos seguros e minimamente invasivos realizados por especialistas vasculares que tratam varizes e não envolvem cirurgia.
Converse com seu obstetra sobre suas varizes para ver se há mais alguma coisa que você possa fazer.
Quer fazer um acompanhamento completo da sua gravidez?
Nem sempre as visitas periódicas ao médico envolvem apenas os tipos de ultrassom da gravidez.
Algumas mulheres precisam de acompanhamento e exames específicos para acompanhar alguma alteração ou prevenir de algum histórico familiar de alterações durante a gravidez.
Acesse o site da Eigier Diagnósticos e conheça nossa estrutura clínica para exames de diagnóstico por imagem. Você pode pré-agendar seu exame online do conforto da sua casa.
Estamos há mais de 37 anos no mercado e somos responsáveis pelo controle de empresas especializadas que atuam em medicina diagnóstica por imagem.
Confira alguns dos exames disponíveis em nossa unidade:
- Ressonância magnética;
- Densitometria óssea;
- Mamografia digital;
- Raio-X digital;
- Ultrassonografia;
- Doppler;
- Medicina fetal, entre outros.
Agende hoje mesmo seu horário e tenha o melhor atendimento e cuidado com a sua saúde.
