Dia mundial da Osteoporose: conscientização sobre prevenção e tratamentos

Em todo o mundo, uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens com 50 anos ou mais, sofrerão uma fratura osteoporótica. A osteoporose faz com que os ossos se tornem fracos e frágeis, quebrando-se facilmente. As fraturas causadas pela osteoporose podem ser fatais e uma das principais causas de dor e incapacidade a longo prazo. Daí surgiu a necessidade de se estabelecer o Dia Mundial da Osteoporose como forma de alerta e conscientização da população para essa doença.

O Dia Mundial da Osteoporose, marcado em 20 de outubro de cada ano, é uma campanha dedicada à conscientização global sobre a prevenção, diagnóstico e tratamento da osteoporose e da doença óssea metabólica.

O objetivo é colocar a saúde óssea, muscular e articular na agenda da saúde global e estender a mão aos profissionais de saúde, à mídia, aos formuladores de políticas e ao público em geral.

A campanha do Dia Mundial da Osteoporose apela ao público em geral para que tome medidas para prevenir a osteoporose, protegendo assim a sua saúde óssea e muscular, a fim de desfrutar de uma boa qualidade de vida e independência no futuro.

Da mesma forma, apela às autoridades de saúde e médicos para proteger a saúde óssea de suas comunidades.

Dia Mundial da Osteoporose: data faz alerta sobre a doença

Especificamente, a campanha do Dia Mundial da Osteoporose tem como objetivo:

Promover a conscientização mundial de osteoporose e fraturas por fragilidade.
Incentivar os indivíduos a reconhecer os fatores de risco, incluindo as primeiras fraturas, e a procurar por testes e tratamento, se necessário, a fim de proteger seu futuro a longo prazo.
Promover nutrição e exercícios saudáveis para os ossos durante toda a vida, como forma de ajudar a manter os ossos fortes.

Nossos ossos são tecidos vivos que dão estrutura ao nosso corpo, nos permitem mover e proteger nossos órgãos. A osteoporose é uma condição em que os ossos se tornam finos e perdem sua força. Isso pode levar a fraturas, que causam dor e tornam as atividades diárias extremamente difíceis.

Sintomas e diagnóstico da Osteoporose

Muitas pessoas não sabem que têm osteoporose até a primeira fratura, e é por isso que ela é chamada de ‘doença silenciosa’ e muitas vezes não é tratada. Daí a importância de conscientização, através do Dia Mundial da Osteoporose, como alerta para a população!

A osteoporose pode ser diagnosticada e tratada, porém não tem cura.

Como a perda óssea é gradual e indolor, geralmente não há sintomas que indiquem que uma pessoa esteja desenvolvendo osteoporose.

Mais comumente, as fraturas osteoporóticas ocorrem na coluna vertebral, no punho ou no quadril, embora fraturas osteoporóticas também possam ocorrer em outros ossos.

Embora a maioria das fraturas de membros (como no punho ou no quadril) sejam óbvias, as fraturas da coluna podem ser mais difíceis de diagnosticar. Isto porque elas podem ser indolores, ou se houver dor, uma pessoa pode não saber que é causada por uma fratura devido às muitas causas diferentes de dor nas costas.

Sinais mais evidentes de fraturas da coluna vertebral são: perda de altura e desenvolvimento de uma parte superior curva das costas (às vezes chamada de corcunda da viúva).

Como geralmente não há sinais externos de desenvolvimento de osteoporose, os médicos usam exames complementares de diagnóstico, dependendo da sua idade e se você tem outros fatores de risco para a doença.

Existem diferentes tipos de fatores de risco – fixos e modificáveis. Alguns fatores, como idade ou sexo, não podem ser alterados; enquanto outros estão ligados a escolhas pessoais de estilo de vida, como tabagismo, consumo de álcool e dieta, pode ser retirados da rotina do paciente.

Embora os fatores de risco fixos para a osteoporose não possam ser alterados, as pessoas precisam estar cientes desses riscos para que possam tomar medidas para reduzir a perda mineral óssea o mais cedo possível. Entre os fatores fixos estão:

idade;
gênero feminino;
história familiar de osteoporose;
fratura anterior;
menopausa;
histerectomia;
artrite reumatóide, terapêutica com glucocorticóides de longo prazo, hipogonadismo (deficiência de androgênio nos homens).

A maioria dos fatores de risco modificáveis afeta diretamente a biologia óssea e resulta em uma diminuição na densidade mineral óssea. Entre eles:

álcool;
tabagismo;
nutrição pobre;
deficiência de vitamina D;
falta de exercícios;
distúrbios alimentares (anorexia e bulimia);
baixa ingestão de cálcio.

Nunca é cedo demais para investir em saúde óssea. A prevenção dos tipos de osteoporose começa com o crescimento e desenvolvimento ósseo ideal na juventude.

Os ossos são tecidos vivos, e o esqueleto cresce continuamente desde o nascimento até o final da adolescência, atingindo uma força e tamanho máximos (pico de massa óssea) no início da idade adulta, por volta dos 20 anos.

A massa óssea adquirida durante a juventude é um importante determinante do risco de fratura osteoporótica no decorrer da vida. Quanto maior o pico de massa óssea, menor o risco de osteoporose.

Uma vez atingido o pico de massa óssea, ele é mantido por um processo chamado remodelação. Este é um processo contínuo em que osso velho é removido (reabsorção) e novo osso é criado (formação).

A renovação do osso é responsável pela resistência óssea ao longo da vida.

Leia mais em: O que causa a osteoporose

Prevenção da osteoporose: cuidados importantes

Para ossos saudáveis e um futuro livre de fraturas, é importante que você sgia algumas orientações, como:

Exercite-se regularmente. Exercícios de sustentação de peso, fortalecimento muscular e exercícios de equilíbrio são os melhores.
Garanta uma dieta rica em nutrientes saudáveis para os ossos. Cálcio, vitamina D e proteína são os mais importantes para a saúde óssea. A exposição segura ao sol irá ajudá-lo a obter vitamina D.
Evite hábitos de vida negativos. Manter um peso corporal saudável, evitar fumar e beber em excesso.
Descubra se você tem fatores de risco e informe isso ao médico, especialmente se você já teve uma fratura prévia ou faz uso de medicamentos específicos que afetam a saúde dos ossos.
Faça o exame para o diagnóstico precoce da doença (densitometria óssea) e o tratamento, se necessário. Se você estiver sob alto risco, provavelmente precisará de medicação para garantir a proteção ideal contra fraturas.

O Dia Mundial da Osteoporose, celebrado em 20 de outubro, é uma data para chamar atenção para o problema. O principal objetivo da prevenção e do tratamento é evitar fraturas, que ocorrem mais comumente em locais como coluna, punho, braço e quadril. Nos idosos, a osteoporose pode levar a complicações sérias como dores crônicas, dificuldades para locomoção e diminuição da qualidade de vida.

Ao fazer mudanças positivas no estilo de vida e seguir estratégias adequadas de tratamento indicadas pelo seu médico, as fraturas osteoporóticas podem ser evitadas. Isso irá ajudá-lo a gerenciar sua osteoporose e permitir que você desfrute de um estilo de vida ativo.

Leia também: Como prevenir a osteoporose com alimentos

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