Como pedir exame de vitamina D: procedimento, importância e níveis normais
Como pedir exame de vitamina D no sangue é a única maneira de saber se você está recebendo vitamina D suficiente ou não. O exame de sangue que você precisa é chamado de exame de sangue 25 (OH) D.
Os resultados de seus testes mostrarão se você está obtendo vitamina D suficiente ou não e se talvez precise tomar suplementos ou expor sua pele ao sol.
Como pedir exame de vitamina D?
O processo de como pedir exame de vitamina D é o mesmo que o de demais exames. É importante que você visite um médico, converse sobre alguns sintomas e pergunte sobre a possibilidade de realizar a coleta de sangue em laboratório para medir a quantidade da vitamina presente em seu corpo.
Muitas pessoas não têm vitamina D suficiente em seus corpos. A baixa vitamina D aumenta o risco de ossos quebrados e pode também contribuir para outros problemas de saúde.
Converse com seu médico sobre seus sintomas. Aqui estão algumas condições em que você pode precisar de um teste de vitamina D:
- se você tem osteoporose. Essa doença deixa seus ossos fracos, de modo que eles são mais propensos a quebrar;
- se você tem uma doença que prejudica a capacidade do seu corpo de usar vitamina D. Estas são geralmente doenças graves e contínuas do sistema digestivo, como doença inflamatória intestinal, doença celíaca, doença renal, doença hepática e pancreatite;
- se o seu médico sugerir um teste de vitamina D.
A vitamina D é uma família de compostos que é essencial para o crescimento adequado e formação de dentes e ossos. Este teste mede o nível de vitamina D no sangue.
Duas formas de vitamina D podem ser medidas no sangue:
- 25-hidroxivitamina D;
- 1,25-di-hidroxivitamina D.
A 25-hidroxivitamina D é a principal forma encontrada no sangue e é o precursor relativamente inativo do hormônio ativo, 1, 25-di-hidroxivitamina D. Devido à sua meia-vida longa e maior concentração, a 25-hidroxivitamina D é comumente medida para avaliar e monitorar o status da vitamina D em indivíduos.
A vitamina D vem de duas fontes:
- endógena, que é produzida na pele quando exposta à luz solar;
- exógena, que é ingerida em alimentos e suplementos.
As estruturas químicas dos tipos de vitamina D são ligeiramente diferentes, e são denominadas vitamina D2 (ergocalciferol, que vem de plantas) e vitamina D3 (colecalciferol, que vem de animais).
A forma D2 é encontrada em alimentos fortificados e na maioria dos preparados e suplementos vitamínicos. A vitamina D3 é a forma produzida no corpo e também é usada em alguns suplementos. A vitamina D2 e D3 são igualmente eficazes quando são convertidas pelo fígado e pelo rim na forma ativa, 1,25-di-hidroxivitamina D.
Alguns testes não distinguem as formas D2 e D3 da vitamina e relatam apenas o resultado total. Novos métodos, no entanto, podem reportar os níveis de D2 e D3 e, em seguida, adicioná-los juntos para um nível total.
Qual é a importância da vitamina D?
O principal papel da vitamina D é ajudar a regular os níveis sanguíneos de cálcio, fósforo e (em menor escala) magnésio.
A vitamina D é vital para o crescimento e a saúde dos ossos; sem ela, eles podem ficar macios, malformados e incapazes de se reparar normalmente, resultando em doenças chamadas raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos.
A vitamina D também demonstrou influenciar o crescimento e a diferenciação de muitos outros tecidos e ajudar a regular o sistema imunológico. Essas outras funções implicaram a vitamina D em outros distúrbios, como autoimunidade e câncer.
As pessoas com maior risco de deficiência incluem:
- pessoas idosas ou obesas;
- pessoas que não recebem exposição solar suficiente;
- com pele mais escura;
- pessoas que tomam certos medicamentos por longos períodos de tempo.
A exposição solar adequada é tipicamente estimada em dois períodos por semana de 5 a 20 minutos. As pessoas que não têm exposição solar adequada podem obter a vitamina D que precisam de fontes alimentares ou suplementos.
Como você pode obter vitamina D suficiente?
Agora que você já sabe como pedir exame de vitamina D e qual sua relevância, indicamos que acompanhe as dicas de como obter maiores volumes da vitamina.
Pegue um pouco de sol
Os raios ultravioletas do sol criam vitamina D em suas células da pele. Você não precisa de muito sol. Dependendo da quantidade de pele exposta e protetor solar usado, uma caminhada de 10 minutos ao sol pode criar até 15 vezes a quantidade de vitamina D que você precisa todos os dias.
Seu corpo armazena parte da vitamina D extra para ajudá-lo nos meses mais escuros do inverno.
Coma alimentos ricos em vitamina D
Carne, aves e peixes gordurosos são ricos em vitamina D.
Uma pequena porção (85 g) de salmão tem 530 UI.
Camarão, cavala, sardinha e arenque fresco também são ricos em vitamina D.
A vitamina D é adicionada a alguns alimentos, incluindo tofu, suco de laranja e alguns produtos lácteos.
Tomar café da manhã ideal. Dois ovos, um copo de suco de laranja e uma tigela de cereal com leite podem acrescentar cerca de 300 UI de vitamina D por dia.
Converse com seu médico sobre suplementos. Se você não recebe muito sol e sua dieta é baixa em vitamina D, um suplemento pode ajudar.
Não tome mais de 4.000 UI de vitamina D por dia, a menos que seu médico tenha aconselhado você a fazê-lo. Demasiada vitamina D pode ser tóxico e pode danificar seus rins.
Para concluir, periodicamente, o processo de como pedir exame de vitamina D, e demais exames laboratoriais, você pode contar com o apoio da Eigier Diagnósticos, que realiza um atendimento personalizado e você pode fazer o pré-agendamento online de seu exame. Também é possível realizar exames de diagnóstico por imagem.
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