Como aumentar as chances de engravidar? Tire suas dúvidas com 6 dicas fundamentais

Após decidir ter um bebê, é normal o casal criar expectativas e querer conceber o mais rápido possível, buscando maneiras de acelerar esse processo. Mas, é mesmo possível dar uma “forcinha” para a gestação acontecer? Como aumentar as chances de engravidar é o que você vai conferir neste artigo, acompanhe!

Em primeiro lugar, é importante estar ciente de que engravidar leva tempo. Uma mulher saudável de 30 anos tem apenas 20% de chance a cada ciclo, portanto, é normal que demore alguns meses ou mais para a gravidez acontecer.

Porém, realmente existem algumas coisas que você pode fazer para tornar essa tentativa mais eficaz. Continue lendo para descobrir!

1) Como aumentar as chances de engravidar?

Muitas pessoas ainda acham que podem engravidar a qualquer momento, bastando fazer sexo para isso acontecer. Mas, na verdade, não é bem assim que funciona.

A primeira coisa a saber é que se não há óvulo não há possibilidade de fertilização. E as mulheres só ovulam uma vez a cada ciclo.

Todo mês, uma série de alterações hormonais faz com que um óvulo imaturo no ovário cresça e amadureça. Esse processo leva em média duas semanas (14 dias), começando a contar no primeiro dia do período menstrual da mulher.

Quando o ovo está maduro, ele é liberado do ovário em um processo conhecido como ovulação. O ovo então viaja pela trompa de Falópio em direção ao útero e permanece lá por cerca de 24 horas após ser liberado.

Se o óvulo for fertilizado por um espermatozoide durante esse período, ele continuará viajando em direção ao útero e será implantado no revestimento uterino.

Veja mais detalhes sobre o período fértil e a ovulação no vídeo:

Portanto, o grande segredo de como aumentar as chances de engravidar é fazer sexo nos dias antes e durante a ovulação.

Aí você pode estar se perguntando? “ok, no dia da ovulação o ovo estará esperando para ser fertilizado, mas por que devo tentar alguns dias antes também?”

A questão é que o esperma pode sobreviver no trato reprodutivo feminino por até quatro ou cinco dias. Dessa forma, os espermatozoides já estarão nas trompas de Falópio quando o óvulo for liberado, facilitando a ocorrência da fertilização.

Entendido isso, agora você precisa descobrir quando está ovulando para saber a hora certa de ter relações e é sobre isso que falaremos no próximo tópico. Continue acompanhando!

2) Como saber a hora certa de tentar?

Como vimos, a melhor maneira de aumentar suas chances de engravidar é fazer sexo no momento certo do seu ciclo.

Se o seu ciclo for regular, você vai ovular cerca de 14 dias antes do período menstrual. Sua janela fértil acontece por volta de 4 dias antes da ovulação, no dia propriamente dito e 2 dias depois, totalizando um período de 7 dias férteis.

Veja um esquema de um ciclo menstrual regular para entender melhor:

Fonte: https://calendarzone.in

Se você tiver ciclos irregulares, pode ser um pouco mais difícil prever quando vai ovular e, por isso, o melhor é procurar um especialista que possa orientá-la melhor.

No caso das mulheres com ciclos regulares, ainda existem algumas técnicas que podem ser usadas para identificar com mais precisão o período de janela fértil e da ovulação:

Kit de previsão da ovulação

É bem parecido com um teste de gravidez de farmácia. Você vai urinar nas tiras de teste todas as manhãs, começando alguns dias antes de pensar que a ovulação vai ocorrer.

As tiras de teste detectam o hormônio luteinizante (LH), que surge logo antes da ovulação. Se o resultado para LH for positivo, ter relações naquele dia e nos próximos vai aumentar suas chances de engravidar .

Esses kits de previsão de ovulação estão disponíveis sem receita em qualquer farmácia.

Temperatura corporal basal

Ao medir a temperatura corporal basal todas as manhãs antes de sair da cama, você poderá detectar, primeiro, uma diminuição muito leve e depois um aumento discreto na temperatura por três manhãs seguidas.

Isso acontece porque seus níveis hormonais mudam ao longo do ciclo. Na primeira metade, o estrogênio é produzido para que o óvulo seja liberado. Na segunda, é a vez da progesterona, que faz com que sua temperatura suba levemente.

Antes da ovulação, sua temperatura basal fica entre 36,2°C e 36,5°C, podendo variar de uma mulher para outra. Dois ou três dias depois, as mudanças hormonais provocam um aumento de 0,2 a 0,5 grau.

Esse método exige disciplina, mas, se você mantiver a medição por alguns meses, poderá observar um padrão que vai ajudá-la a reconhecer sua janela fértil.

Alterações do muco cervical

À medida que o folículo ovariano – um pequeno saco no ovário que contém o óvulo maduro – se desenvolve, seu nível de estrogênio aumenta.

Esse aumento no estrogênio faz com que o muco cervical fique cada vez mais transparente e escorregadio, parecendo clara de ovo.

Ao começar a ver essas mudanças, faça sexo todos os dias ou a cada dois dias até a ovulação acontecer, isso vai aumentar suas chances de engravidar.

Após a ovulação, o muco cervical volta a ficar espesso, pegajoso e esbranquiçado.

Monitoramento folicular

Se você tem o ciclo irregular, principalmente por conta de problemas como Síndrome do Ovário Policístico (SOP) e Síndrome do Folículo Luteinizado Não Roto (LUF), e tem dificuldade para acompanhar sua janela fértil, converse com seu médico sobre suas opções.

Ele pode monitorá-la com exames regulares de hormônios sanguíneos e ultrassonografia dos ovários. Isso ajudará a saber exatamente quando sua ovulação ocorrerá.

Veja mais detalhes sobre exames para saber se está ovulando e aumentar as chances de engravidar neste artigo.

3) Posições sexuais, orgasmos e lubrificação aumentam as chances de engravidar?

Existem muitos mitos sobre sexo, fertilidade e como aumentar as chances de engravidar.

Alguns deles recomendam posições sexuais diferentes ou manter as pernas elevadas após o sexo. Outros afirmam que, se a mulher tem orgasmo a concepção é mais provável.

Infelizmente, não existem estudos que apoiam essas afirmações.

Quanto aos lubrificantes, você deve ter cuidado, pois certas composições desses produtos podem diminuir a motilidade e viabilidade do esperma.

Se você precisar do lubrificante, tente alguns produtos naturais, como alguns tipos de óleos minerais ou vegetais.

4) Manter o corpo saudável também ajuda?

Antes de tentar engravidar, você deve tentar ser o mais saudável possível e é ideal que marque uma consulta com um obstetra.

Nesta consulta, vocês vão conversar sobre problemas de saúde existentes e será rastreada para doenças genéticas.

O seu médico pode recomendar que faça mudanças no estilo de vida antes de engravidar. Isso pode incluir:

chegar a um peso ideal,
melhorar hábitos de dieta e exercício físico,
parar de ingerir álcool,
parar de fumar,
reduzir a cafeína.

Você também deve começar a tomar uma vitamina pré-natal com ácido fólico, assim que decidir começar a tentar engravidar, para reduzir o risco de defeitos congênitos no bebê.

5) A ansiedade diminui as chances de engravidar?

Pode ser desafiador quando a gravidez não acontece imediatamente, mas tente ser paciente, pois o estresse gerado pela ansiedade tende a prejudicar o processo.

A demora é absolutamente normal e, na maioria das vezes, não significa que exista algum problema para engravidar.

Faça das tentativas algo divertido e mantenha-se relaxado, isso pode ajudar a aumentar suas chances de obter o resultado positivo que tanto espera.

Veja no vídeo algumas dicas sobre como controlar a ansiedade enquanto estiver tentando engravidar:

6) Quando é necessário ver um especialista?

A maioria dos casais saudáveis conceberá dentro de um ano tentando ativamente engravidar. Se isso não ocorrer dentro de um ano e você tiver menos de 35 anos, consulte seu médico para uma avaliação de fertilidade.

Se você tem mais de 35 anos, espere apenas seis meses antes de consultar um médico.

Os casais também devem procurar um especialista em fertilidade se tiverem histórico de abortos múltiplos ou souberem que têm uma condição genética ou médica que pode afetar sua fertilidade.

Veja mais dicas sobre como aumentar as chances de engravidar no vídeo do canal Quero Engravidar:

Antes de colocar nossas dicas sobre como aumentar as chances de engravidar em prática, procure um médico e realize um check-up para saber como anda a sua saúde e ter certeza de que sua gestação será a mais tranquila possível.

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