Como ter mais leite materno: 7 dicas para estimular a produção

Na fase pós-parto, o aleitamento materno é uma das etapas mais delicadas e importantes para mulher. E muitas se preocupam desde a gestação em como ter mais leite materno para alimentar seu bebê.

Antes de tudo, não encare a amamentação como uma preocupação — pois isto gera ansiedade e estresse que são prejudiciais nessa fase.

Ter muito leite ou não depende de uma série de fatores e há muitas maneiras naturais de estimular a produção.

Neste post, você vai conferir algumas dicas de como ter mais leite materno se estiver com problemas de lactação. Continue lendo!

7 dicas de como ter mais leite materno

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A produção de leite é um processo de livre demanda que quanto mais o bebê mamar, mais estímulo o corpo tem para continuar produzindo.

Para aprender como ter mais leite materno é fundamental entender como funciona o processo de lactação.

Um dos pontos principais para acelerar a produção é evitar o acúmulo de leite no peito, ou seja, dar de mamar diretamente ou retirar o leite com bombinhas de sucção elétricas ou manuais.

Entendida essa dinâmica principal, aqui estão outras dicas de como ter mais leite materno para alimentar seu bebê:

1 – Fazer a pega da mama corretamente

Se uma das formas de como ter mais leite materno é o estímulo para ele ser produzido, seu bebê é a peça principal desse sistema.

Isso porque através da pega e da sucção corretas da mama, o bebê consegue se alimentar até esvaziá-la completamente.

Assim, o corpo recebe a mensagem de que é hora de repor o estoque de leite daquele seio.

Se a pega não está certa, o bebê acaba mamando pouco e larga o peito antes do tempo, o que faz com que a produção de leite diminua.

Além da pega e da sucção, fique atenta a posição do bebê na hora da amamentação para que seja confortável (para ele e para você) e não deixe que ele durma durante a mamada.

Assista ao vídeo abaixo de como fazer o encaixe ideal entre mãe e bebê na amamentação:

Especialistas recomendam que o bebê mame logo após o nascimento para que ele aprenda a fazer a pega correta da mama desde os primeiros minutos de vida.

Além de ajudar a ter mais leite materno ao longo dos meses, com a pega correta o bebê fica bem alimentado e cresce saudável.

2 – Não interromper a amamentação

Os primeiros meses do puerpério são difíceis para as mamães e, por isso, toda a ajuda é bem vinda para manter a amamentação por livre demanda.

Deixe o bebê mamar até que ele se sinta satisfeito e espere esvaziar um seio para oferecê-lo outro.

É importante para ter mais leite materno não fazer interrupções para não atrapalhar o bebê e desestimular a produção.

Em média, procure amamentar pelo menos a cada 1,5-2 horas durante o dia e pelo menos a cada 3 horas durante a noite.

Porém, fique atento às necessidades do seu bebê e acompanhe o ganho de peso nas consultas com o pediatra para manter a frequência ideal para ele.

3 – Alternar os lados

Todas as dicas de como ter mais leite, envolvem melhorar a interação entre mãe e bebê para mantê-lo atento enquanto mama.

Então se o bebê pegar no sono ou perder o interesse por mamar, tire-o da zona de conforto trocando de seio ou mesmo de posição.

Você pode alterar até três vezes ou mais, de acordo com o comportamento da criança, e usar cada mama pelo menos duas vezes a cada mamada.

Durante a sucção, segura o peito fazendo uma leve compressão para manter o bebê mamando por mais tempo.

4 – Evitar mamadeiras e chupetas

Esses acessórios interferem em como o bebê pega a suga o peito. Por isso, é importante manter o contato apenas com movimento da amamentação.

Caso o bebê precise de suplementos, use uma mini colher ou um conta gotas para administrá-los.

5 – Cuidar da própria saúde (física e mental)

Como falamos no início do texto, para ter mais leite materno é importante estar descansada e longe do estresse.

O cenário do puerpério é bastante desafiador e muitas mães se veem às voltas com muitas tarefas para lidar, além do bebê.

Nessa fase peça ajuda de familiares para conseguir descansar entre as mamadas e evitar as tarefas muito pesadas da casa.

Durma bem durante o período que conseguir e beba bastante água. A amamentação leva bastante da hidratação corporal e, por isso, recomenda-se beber um litro a mais do que o habitual — em torno de 3 litros por dia.

6 – Ter uma alimentação saudável

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Se a alimentação durante a gestação deve ser saudável, após o parto esse hábito deve continuar.

E não se trata de comer certos alimentos para ter mais leite materno, o importante é escolher alimentos saudáveis que irão repor com eficiência a energia gasta na amamentação.

Você pode investir em um acompanhamento nutricional neste período para garantir que sua saúde esteja em dia e propícia a amamentação.

7 – Fazer compressas de água quente

As dificuldades com a amamentação estão ligadas a diversos fatores que variam de mulher para mulher. Desequilíbrio hormonal, formato das mamas, problemas anteriores a gravidez, são possíveis causas.

Alguns maneiras de como ter mais leite nesses casos é fazendo compressas de água quente entre as mamadas. O aquecimento favorece a vasodilatação e a atividade das glândulas mamárias. Massagens nas mamas também ajudam a incentivar a produção.

Quando o leite materno não está sendo suficiente?

A principal forma de identificar se o bebê está mamando o suficiente e se é preciso ter mais leite materno é acompanhando seu crescimento e ganho de peso.

Além disso, se seu bebê faz xixi e cocô normalmente, demonstra que suas atividades orgânicas estão normais.

Por isso, é importante manter a regularidade de visitas ao pediatra para acompanhar essa evolução nos primeiros meses de vida.

O bebê deve se alimentar exclusivamente do leite materno até os seis meses, quando começa a introdução de alimentos sólidos. A amamentação ainda pode continuar em paralelo até os dois anos de idade.

Mantenha esse vínculo com o seu bebê e crie uma rede de apoio para seguir sua jornada materna com alegria e sem cobranças.

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